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经常放屁是肝不好还是胃不好?屁多、屁臭多和这4个原因有关!

来源: 健康界 时间: 2022-03-28 14:03:15

放屁是生活当中人体最为常见的一个生理机能,和大小便一样,都是属于正常的行为,但是放屁的性质(也就是屁臭不臭),以及放屁的次数多少,也能够反应人体是否处于一个健康还是亚健康的状态,所以说,屁也能够反应出我们人体的健康状态。其次在有些人的认知当中,放屁次数多不多以及放屁的臭不臭,有可能会反应我们自身器官的健康。那么今天小克就来为大家科普一下关于“放屁”的那些事?

一、屁到底是怎么产生的?

屁的产生大致可以分为两方面,一方面是我们在进食了食物之后,这些食物进入到我们的肠道,由于肠道菌群的存在,将食物逐渐的分解和消化,在这个过程当中就会产生气体,也就是俗称的“屁”,另外一方面就是我们在日常的生活当中会吸入空气,这些空气随着食物到达胃内和肠道,从而由肛门排出。人体每天正常的情况下要放10-15个屁,这里可能有些小伙伴就要说我记得我一天就放5-6个,没那么多,这里呢,放屁的次数和我们的饮食有着密切的关系,另外一方面就是我们忽视了我们睡觉的时候所放的屁。

二、肝脏不好和放屁有什么关系?

肝脏在我们的人体当中扮演着很多的角色,其中较为重要的一个角色就是解毒,也就是代谢排毒的器官,当我们的肝脏功能出现障碍的时候,容易导致毒素和垃圾不能够有效的排出体外,而这些沉积的毒素和垃圾在人体内长时间的蓄积之后,就容易导致放屁次数的增加和屁味道上的“浓郁”。所以说肝脏不好的患者有可能会出现放屁次数的增多和气味的改变,但是这也并不能够说明只要放屁次数增加就是肝功能出现问题。

三、胃肠道不好和放屁有什么关系?

屁的产生就在肠道,所以胃肠道是否健康是可以从屁上反应出来的。

1、肠道内菌群失调:肠道内有着非常多的细菌,这些细菌大致可以分为益生菌和致病菌两种,当我们的肠道遭到损伤的时候,比如长期的辛辣,刺激饮食导致肠道受损的时候,就会导致益生菌数量的下降,致病菌数量的增多,从而使患者出现便秘、腹泻、以及放屁次数增多的情况。

2、饥饿:在饿肚子的时候,我们常常会听到自己的肚子咕噜咕噜响,最后就会排出一连串的屁,在肚子饿的时候,我们肠道内肠蠕动的次数明显增加,但是肠道内却没有什么食物可以去分解和消化,最后只能排出一个又一个屁,所以经常性的饥饿对于胃肠道也是不利的。

3、膳食纤维素缺乏:饮食当中有这么一句话,就是营养均衡,粗细搭配,我们现在的饮食都是以精细的米面为主,长期这样下去就会导致膳食纤维素的缺乏,膳食纤维是有助于大便的形成,以及促进排便,缓解便秘的,相信我们都遇到过这种情况,就是长期的火锅、山珍海味之后,却久久不能够排便,有时放一个屁,竟然还是奇臭无比,这就是缺乏膳食纤维素的表现,而膳食纤维素主要存在于粗粮和蔬菜当中,像玉米、荞麦、茼蒿等食物当中富含有非常多的膳食纤维。

四、饮食因素:

当我们在生活当中进食一些产气性食物的时候,也是会导致放屁次数的增多,而这些排气性的食物有很多,像我们所熟知的豆类,牛奶,韭菜等这些高蛋白的饮食都会导致放屁次数的增加,其次像一些富含有二氧化碳的饮料、酒水也容易导致放屁次数的增多。当然饮食对于放屁次数的增加并不会造成疾病的发生。

五、如何纠正放屁多、放屁臭的问题:

1、最为重要的还是从生活饮食上入手,调理好自己的肝功能和肠胃功能,对于一些辛辣,刺激性的食物要做到避免,保证饮食的均衡和营养性,在进食的时候,多在口腔内进行咀嚼,避免食物在没有经过初步消化的情况下就进入到胃肠道,加重消化的负担,导致放屁次数的增加,另外就是保证一日三餐,按时按点,不要长期无规律的饮食,使得胃肠道无法适应饮食规律,出现放屁次数的增加。

2、保证益生菌的摄入:益生菌能够有效地促进肠道健康,对于食物的消化也能提供非常多的作用,并且还能够有效的去抑制致病菌的发展,起到一个制约和平衡的关系,益生菌的种类有很多,市面上常见的是以双歧乳酸杆菌为主。

3、保证膳食纤维的摄入:在前面也已经提到了,膳食纤维主要存在于水果、蔬菜和粗粮当中,所以在日常的饮食当中,需要注意富含膳食纤维食物的搭配,多吃蔬菜和水果,使肠道处于一个健康的状态。

4、运动:俗话说“饭后走一走,活到九十九”,这充分说明了饭后适当运动的重要性,适当的运动有助于胃肠道的蠕动,增强肠道对于食物的消化能力,缓解腹胀、嗳气等这些肠胀气的表现。

5、养成按时排便好习惯:有些屁少的人常常也会受到便秘的困扰,而要纠正便秘就需要从以上的几个条件入手,对于一些偶尔便秘的人群来说,每天都养成在规定的时间内上一下厕所,就算是没有便意和大便排出,也去蹲一会,长期以往就可以有效的改善便秘。其次一些老年人,由于胃肠道功能老化和衰弱,也会出现顽固性的便秘,这就需要一些药物的治疗,但前提还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯,保证营养元素的充分摄入。

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