让你变“黄”的罪魁祸首,几乎每天都在吃?
囤积了整个冬天的能量
身上的脂肪也不负众望
誓要撑破衣服“凸”显
自己的江湖地位
于是,有人早早将减肥计划提上日程:
家住汉口的王女士为了减脂,除了运动,一日三餐外加宵夜全用红薯、玉米、南瓜等粗粮替代主食,饿的时候就吃个番茄。
坚持20多天体重降了不少,但王女士也发现自己的脸越来越“黄”,还被同事戏称为“小黄人”。
莫不是减脂餐 ▏吃出问题了?
吃减脂餐变身“小黄人”
王女士来到医院皮肤科
经过检查后发现
各项查血指标正常
她是由于长期吃了大量富含胡萝卜素的食物,胡萝卜素经血液进入循环系统传遍全身,沉积在皮肤内,最终出现皮肤发黄的现象。
这种黄,是病!
这种现象在医学上被称为“胡萝卜素血症”,也叫“橘黄症”。
胡萝卜素属于天然色素中的一种,在人体内可转化维生素A,帮助预防心血管疾病和骨质疏松、保护眼睛等。
由于人体无法合成胡萝卜素,我们主要通过食物获取。
王女士属于典型的过量摄入
超过自身代谢能力
如果将人体比作一辆大巴车,一次只能运载50个胡萝卜素宝宝参加维生素A转换,上不了车的,就只能堆积在原地。
这些都是胡萝卜素含量较高的食物
减脂餐中登场率最高的像红薯、番茄、南瓜、胡萝卜等黄色、橙色蔬菜,菠菜、西蓝花等绿叶蔬菜都含有丰富的胡萝卜素。
如果再搭配点橙子、橘子等,妥妥的胡萝卜素豪华套餐。
常见胡萝卜素含量高的食物
这些人更容易变“黄”
由于胡萝卜素具有脂溶性高的特点,在经过循环到达表皮时,会与表皮亲脂蛋白结合。
除了减脂人群,高脂血症、糖尿病、肾病综合征等患者更容易变“黄”,要注意避免长期过量摄入胡萝卜素含量高的食物。
皮肤变黄会影响健康?
会!
知识点
长期大量食用胡萝卜素可能会伴有疲倦、体重下降、肝大、低血压、月经减少或闭经等症状。
最关键的是,人家白里透红
你黄里泛黑,咋出门哟~
敷面膜能褪“黄”?
有些心急的集美为了快速退黄,一天敷个几张面膜。
这种做法是不对滴,前面说到了胡萝卜素属于脂溶性维生素,面膜中能让其溶解的成分含量真的微乎其微!
小黄人要多喝水
一般调整食谱,过个几周皮肤颜色就会慢慢恢复,不需要特殊治疗。
想要快速褪黄,真正有用的,还是得多喝水,专家推荐每日饮用量2000~3000毫升,可促进体内胡萝卜素排泄。
出现这种黄,要当心!
持续大量摄入胡萝卜素
通常在2-4周后会出现皮肤发黄
角质层厚的手掌、脚掌,皮脂腺和汗腺丰富的部位如鼻唇沟、额部、面颊、耳后,指关节处,都是常见的变黄部位。
这个部位发黄,请及时就医!
如果观察到眼睛(巩膜)、口腔(黏膜)明显变黄时,要当心是否由肝胆系统疾病所致的黄疸。
例如药物性肝损伤,情况严重时可危及生命。
专家提醒
如果停止食用高胡萝卜素食物,皮肤仍未褪黄甚至加重时,请及时前往医院就诊,切勿自行在家中服用“美白丸”“vc片”等产品,以免延误病情。
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指导专家:皮肤科主任 高英
皮肤科主治医师 袁婧
策划/编辑:刘志俊
审核/校对:卢亚芳 阮喆