您的位置:首页 > 健康频道 >

让你变“黄”的罪魁祸首,几乎每天都在吃?

来源: 健康界 时间: 2022-03-28 14:49:12

囤积了整个冬天的能量

身上的脂肪也不负众望

誓要撑破衣服“凸”

自己的江湖地位

于是,有人早早将减肥计划提上日程:

家住汉口的王女士为了减脂,除了运动,一日三餐外加宵夜全用红薯、玉米、南瓜等粗粮替代主食,饿的时候就吃个番茄。

坚持20多天体重降了不少,但王女士也发现自己的脸越来越“黄”,还被同事戏称为“小黄人”

莫不是减脂餐 ▏吃出问题了?

吃减脂餐变身“小黄人”

王女士来到医院皮肤科

经过检查后发现

各项查血指标正常

她是由于长期吃了大量富含胡萝卜素的食物,胡萝卜素经血液进入循环系统传遍全身,沉积在皮肤内,最终出现皮肤发黄的现象。

这种黄,是病!

这种现象在医学上被称为“胡萝卜素血症”,也叫“橘黄症”。

胡萝卜素属于天然色素中的一种,在人体内可转化维生素A,帮助预防心血管疾病和骨质疏松、保护眼睛等。

由于人体无法合成胡萝卜素,我们主要通过食物获取。

王女士属于典型的过量摄入

超过自身代谢能力

如果将人体比作一辆大巴车,一次只能运载50个胡萝卜素宝宝参加维生素A转换,上不了车的,就只能堆积在原地。

这些都是胡萝卜素含量较高的食物

减脂餐中登场率最高的像红薯、番茄、南瓜、胡萝卜等黄色、橙色蔬菜菠菜、西蓝花等绿叶蔬菜都含有丰富的胡萝卜素。

如果再搭配点橙子、橘子等,妥妥的胡萝卜素豪华套餐。

常见胡萝卜素含量高的食物

这些人更容易变“黄”

由于胡萝卜素具有脂溶性高的特点,在经过循环到达表皮时,会与表皮亲脂蛋白结合。

除了减脂人群,高脂血症、糖尿病、肾病综合征等患者更容易变“黄”,要注意避免长期过量摄入胡萝卜素含量高的食物。

皮肤变黄会影响健康?

会!

知识点

长期大量食用胡萝卜素可能会伴有疲倦、体重下降、肝大、低血压、月经减少或闭经等症状。

最关键的是,人家白里透红

你黄里泛黑,咋出门哟~

敷面膜能褪“黄”?

有些心急的集美为了快速退黄,一天敷个几张面膜。

这种做法是不对滴,前面说到了胡萝卜素属于脂溶性维生素,面膜中能让其溶解的成分含量真的微乎其微!

小黄人要多喝水

一般调整食谱,过个几周皮肤颜色就会慢慢恢复,不需要特殊治疗。

想要快速褪黄,真正有用的,还是得多喝水,专家推荐每日饮用量2000~3000毫升,可促进体内胡萝卜素排泄。

出现这种黄,要当心!

持续大量摄入胡萝卜素

通常在2-4周后会出现皮肤发黄

角质层厚的手掌、脚掌,皮脂腺和汗腺丰富的部位如鼻唇沟、额部、面颊、耳后,指关节处,都是常见的变黄部位。

这个部位发黄,请及时就医!

如果观察到眼睛(巩膜)、口腔(黏膜)明显变黄时,要当心是否由肝胆系统疾病所致的黄疸。

例如药物性肝损伤,情况严重时可危及生命。

专家提醒

如果停止食用高胡萝卜素食物,皮肤仍未褪黄甚至加重时,请及时前往医院就诊,切勿自行在家中服用“美白丸”“vc片”等产品,以免延误病情。

END

指导专家:皮肤科主任 高英

皮肤科主治医师 袁婧

策划/编辑:刘志俊

审核/校对:卢亚芳 阮喆

标签: 胡萝卜素 脂溶性维生素 微乎其微