女性痛经过程曝光！有这4个现象，早点去看医生！

痛经，不仅困扰女人，同样困扰着男人

“她来姨妈的时候太恐怖了”

“痛经能怎么办，多喝热水就好了”

而不理解源于对姨妈的误解

故事要从卵泡讲起

女性生来就带有很多卵泡

它们在“卵巢学校”里发育成长

但每个月只有1颗卵泡能毕业

毕业生被称为：卵子[1]

毕业后的卵子怀揣梦想

即将通过输卵管，前往“子宫城堡”

而城堡也为卵子的到来做好准备：

子宫内膜增厚

女性一生需要排出400-500个成熟卵子[2]

它们在前往子宫的路上

却可能面临两种不同的命运

极少数的卵子

能和精子在输卵管相遇

它们相爱后合体成为受精卵

受精卵将前往子宫城堡定居

这个过程叫着床

而大多数卵子

要经历的是另一种命运

它们没有遇见精子，或没能受精成功

只能独自前往子宫城堡

大概14天后，雌激素骤然降低

孤独的卵子跟着增厚的子宫内膜

一起从阴道脱落

同时伴有出血

这就是月经

那为什么会痛经呢？

在子宫城堡附近

埋伏着一群淘气鬼

它们统称为“前列腺素”

其实，前列腺素是个热心肠

当卵子和增厚的子宫内膜脱落时

为了让子宫内膜排出得更彻底

前列腺素便出来帮忙

让子宫不断挤压收缩

但同时，它们也会忍不住淘气一下

一不小心

就切断了周围组织的血液和氧气供给

造成局部缺血和缺氧[3]

可以说

前列腺素通常是

造成姨妈痛的头号原因

这回知道了吧？

经期洗头、适当运动并不会导致痛经

但要注意

生活中一些放纵行为仍会诱发痛经

大姨妈来临前，孕激素会增多

容易出现水肿、头痛等症状

此时摄入过多高盐或者辛辣食物

可能进一步加剧子宫收缩

等大姨妈来了

那“酸爽”简直像挖掘机在体内施工！

那痛经有办法缓解吗？

有的！

1. 效果立竿见影型——止疼药

能在最短的时间内抑制前列腺素的产生，从源头上解决问题。

推荐布洛芬，安全有效又可靠！

要注意不要吃“阿片”类止疼药，这类药物容易上瘾。

2. 便捷省事型——热敷、喝热水

在小肚子放上暖贴（注意不要直接贴在皮肤上）、热水袋热敷，配上一杯温热的水，可以促进血管扩张、血液循环，什么烦恼都忘记~

如果上面的方法效果不好，不妨试试煮点生姜水——近年一些研究发现，生姜对原发性痛经还真有一定的缓解作用[4]。

3. 讲究型——清淡规律饮食

月经来临之前2周，建议低盐饮食，可减少因高盐食品造成的盐分、水分堆积，减少经前的水肿、头痛症状。

而在月经期间，研究发现，节食减肥、不吃早餐、饮食不规律等习惯，更易增加痛经风险[5]。

而规律饮食、保证营养均衡，尽量吃低脂食物、多吃含钙的乳制品，避开高盐高糖和咖啡等食物，有可能让痛经得到缓解[5][6]。

4. 佛系等待型——怀孕生育后，痛经会有所缓解

孕期姨妈短时间内不会再来光顾，等宝贝降临后，原发性的痛经可能会得到缓解（但继发性痛经不一定），所以要分清情况再做期待哦~

（备注：原发性痛经指生殖器官没有发生病变的痛经；继发性痛经则是病变引发的痛经。）

5. 单身狗绕行——男朋友/老公的关爱

总之

痛经是一种常见的现象

男生可别以为这只是女生“娇气”

女生也不用硬扛

缓解痛经的方法，赶快用起来吧！

另外，如果出现以下几种情况，请及时就医：

1、痛经逐渐加剧，持续了整个经期，或每次痛经都比上一次更严重

2、影响到生活和工作，甚至止痛药都不能缓解

3、在经期前期或经期，出现腰部酸疼bu yun、脸部苍白、呕吐不止等症状

4、痛经并伴有不孕的情况

（不孕：夫妻双方有正常性生活、没采取避孕措施，持续超过1年仍未怀孕，就有可能是不孕。）

审稿专家：袁博 |郑州大学第二医院妇产科副主任医师

参考文献

[1]刘斌, 高英茂. 人体胚胎学[M]. 人民卫生出版社, 1996

[2]于传鑫，李诵絃.实用妇科内分泌学[M].复旦大学出版社2004

[3]于学文,金辉,韩蓁,李芬,王凤琴,张蕴景,吴雅俐.少女原发性痛经影响因素分析[J].中国行为医学科学,2003(03):33-35.

[4]Daily J W, Zhang X, Kim D S, et al. Efficacy of ginger for alleviating the symptoms of primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials[J]. Pain Medicine, 2015, 16(12): 2243-2255.

[5]Bajalan Z, Alimoradi Z, Moafi F. Nutrition as a potential factor of primary dysmenorrhea: A systematic review of observational studies[J]. Gynecologic and obstetric investigation, 2019, 84(3): 209-224.

[6]Najafi N, Khalkhali H, Tabrizi F M, et al. Major dietary patterns in relation to menstrual pain: a nested case control study[J]. BMC women"s health, 2018, 18(1): 1-7.

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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