吃进去香,拉出来臭,我们的身体对食物做了什么?
保卫身体健康,这些要做到
1.唾液就是口腔清洁工,吃饭的时候多嚼几下,分泌更多的唾液可以防蛀牙。
2.胃酸能消灭大部分细菌,但却灭不掉幽门螺杆菌,请记住:饭前要洗手,食物要干净,不共用碗筷,远离幽门螺杆菌。
3.丢弃重口味,杜绝高度酒,保护胃黏膜和肠道。
4.平时多喝水,不然排泄物水分不足会堵在大肠里,导致便秘。
5.辣椒素会刺激肛门,所以吃完火锅菊花疼,但对健康无害,无需担心。
6.少吃高蛋白食物,如肉类、蛋类、豆制品,和含有刺激性物质食物,如萝卜、洋葱、韭菜、蒜,放屁不臭。
7.调整生活作息,多运动,出现不适及时看医生,不要小痛吃药忍一忍就算了。
审稿专家:马钦| 四川大学华西医院胃肠外科主治医师
参考文献
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