人在职场,总有些难言“痔”隐……
王小波在《黄金时代》里说,生活就是个缓慢受锤的过程。
对于在工位上坚腚不移、废寝忘食,拥有钢铁般意志的打工人来说,最先被捶的往往不是咯咯作响的颈椎,日渐突出的腰椎与逐渐明亮的头顶......
而是,有些难言“痔”隐的菊部。
1
1
1
职场上的有痔青年
据从2013年开始的《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》数据显示,我国18岁以上人群肛肠疾病患病率高达50.1%。
而据中国肛肠协会的调查统计数据显示,痔疮的发病率占肛肠疾病发病总人数的87.25%。坊间更有“十人九痔”的说法,可以说,菊部问题就像打工人走花路上的陷阱,非常容易中招。
因为事发隐蔽,菊部健康就像被封建礼教掣肘的大家闺秀,散发着“我很好我没事我还可以坚持”的临床表现。
再加上想起来就社恐发作的就医体验、说不出口的请假理由,让肛肠疾病越发成为一个隐秘而严重的问题。
1
2
1
长期坐着不挪窝,椅上腚钉就是我
无论贫穷还是富有,无论清闲还是繁忙,这届打工人搞事业最常见的姿势无疑是坐姿。
不管是爸妈朋友圈里的野生健康文学还是世界卫生组织的专家学者,大家一致认为久坐特别容易让打工人淋漓尽痔。
毕竟不管是多么千奇百怪的坐姿,只要是坐着,就有一个共同特点——菊部地区稳稳落在椅子上。任你四肢如何自由飞翔,还是菊部承担了身体的重量,时间久了难免因血液循环回流不畅导致静脉曲张从而形成痔疮。
1
3
1
想吃什么吃什么,外卖油盐不嫌多
除了久坐之外,吃也是一大致痔原因。
这届打工人下班之后情愿躺平沉浸精神世界,能外包的生存选项尽量都花钱解决,于是点外卖成为大家最爱的就餐方式。手机左右滑一滑,想吃点啥吃点啥,送到公司送到家,最多下楼把饭拿。
当一日三餐都通过外卖解决的时候,口味和欲望的配比也容易让人忽略营养的均衡。
更有人每逢精神压力大,就想来点刺激味蕾的食物振奋一下,撸串炸鸡小龙虾,口味选择变态辣,更容易捂着菊花喊妈妈。
外卖吃多了就像看久了内娱综艺,不管是“哥哥好油”还是“姐姐好辣”,都会影响肠胃功能和消化,再加上一天水分和膳食纤维摄入不足,便秘很快就找上门来,简直近在痔尺!
送你一个冷知识:3月28号是中国便秘日
1
4
1
如厕时间过分长,排便压力给肛肠
还有一个极易忽视,但行痔有效的事情,那就是天荒地老型如厕。
一般来说正常人类的蹲坑时长在5分钟到10分钟,但自从有了手机,厕所就有了灵魂。
试问天下打工人,谁能控制住自己在厕所摸鱼的肢体与灵魂?
冷知识:全球范围内60%的网购都发生在工作时间
再艰苦的工作和再严厉的上级,也无法拒绝一个打工人的三急,于是厕所就成为摸鱼天堂最隐秘的角落。
当一个人开始在厕所摸鱼,上厕所的时间就会谨慎且克制地增长。厕所摸鱼虽然爽,菊部地区要遭殃,如厕时间越长痔疮发病率越高。
1
5
1
有痔青年如何自救
解救勇往痔前的打工人跟处理还在酝酿和发酵的舆情一样,一方面是预防,一方面是治理。
如果确实出现了肛肠问题,千万不要讳疾忌医,现在的医院有男女分诊服务,的确有需要的可以做做功课,早发现早治疗。
不管此时你的肛肠有没有出现问题,养成良好的生活和工作习惯都是非常必要的,虽说改变生活习惯是个大工程没办法操之过急,但从小细节开始改变倒是可行性高一些。
最容易做到的,就是调节饮食结构,少油少盐少辛辣刺激,从源头远离菊部问题。
即便久坐是打工人最常见的姿势,我们还是可以尽量通过各种方式来给承受压力的臀部放个小假。
尽管目前六大洲40多位科学家并没有对久坐的时长设置上限,但是从工作中解放出来活动活动显然是全人类的共识。端端茶、倒倒水、去去厕所跑跑腿,都是能缓解久坐伤害的心机小Tips。
世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南
对于无法自主选择久坐或久站的朋友,也大多找到了身边最趁手的效率工具提醒自己放下二郎腿,开始提肛运动。
31743位提友每日打卡锻炼
当然,有些在员工福利这条路上卷起来的公司,早早就安排上了智能马桶和湿厕纸!
有菊部困扰的工友们,不妨在找工作时候,提前做做功课
总之,大菊为重!
作者 | 发条能
责编 | 王十四