如何正确矫正青少年的视力呢？

大家好，我是营养师空谷阿亮，昨天粉丝留言说自己近视，那么，今天就聊聊这个话题，今天的主题是：如何正确矫正青少年的视力呢？现在进入主题，

为什么我们要防控近视呢？近视会对我们的眼球造成什么样的影响？

大家在生活中，或者自己的孩子有没有同款烦恼，

近视不仅对我们的眼睛造成伤害，同时还会对生活带来烦恼，同时……对颜值也有很大影响……

现如今近视的孩子为什么越来越多？

随着现在手机电脑的普及，现在的孩子视力问题更是堪忧，孩子们眼睛在疲劳一天后回到家里，一直在房间里面看电脑或是玩手机，在饮食方面也没有做到营养均衡，这更是让现在孩子近视的发生年龄越来越低，近视人群越来越多，那还有重要的一点，近视是有一定的遗传性，父母双方都是有高度近视的话，孩子近视的概率接近百分百。

如此一来，现如今孩子的视力健康问题迫在眉睫，在视力的内调加上➕外养问题中，我们需要一起行动起来，为保护孩子的视力健康，为给孩子一个光明的未来视力健康我们都要重视起来，给孩子一个光明的未来！！

随处可见都是戴着眼镜的人，不管是大还是小孩，总是是能看到近视人群，有的家庭甚至于一家三口都是近视。

曾经也是一名近视高达400的"四眼妹"

所以，关于如何有效调理近视，摘掉眼镜，我还是会有很多经验跟大家分享，

欢迎大家进入我们的课堂，进入我们课堂的都是幸运儿啊，因为我们的课堂，不仅仅是专业度高，但是又通俗易懂，把医学上难以诠释明白的话题，简单的就诠释明白，更更重要，我们的课程，同是也是我们十几年来亲身亲自实践的经验的总结，是行之有效能够实实在在解决问题的课程，课程虽然是公益的，但是内容绝对不会因公益而变得敷衍，

公益，仅仅代表我们对大家的一份爱，对孩子的一份爱，希望大家跟我们一样，通过接触自然医学，接触营养学，与我们链接，都能实实在在解决医学上难以解决的问题，比如今天要分享的近视，视力问题，

在你没有学习我们的营养学自然医学之前，是不是觉得近视了就没有办法提升的了，一辈子只能依靠眼镜才能看清楚这个世界，或者，你认为，视力只会越来差，度数只会越来越高，最后实在不行，就激光做手术解决，你们会有很多诸如此类的无奈的想法。

其实大家有这个想法是非常正常的，我本人以前没有学习营养学前，也是一个近视患者，从初中开始就开始近视，在我没有接触自然医学和营养学之前，我的想法跟大家一模一样，也认为近视了，视力只会越来越差，度数只会越来越深，没有办法治愈。

确实，没有学营养学前，我的视力确实是越来越深了，眼镜度数也是越换越深，从刚刚开始的100度，到200度，再到后来的左眼，400度，右眼350度。随着度数越来越高，看东西也越来越模糊，眼镜也不得不戴起来，因为不戴眼镜，就看不清老师黑板写什么，会影响成绩，更看不清人，别人跟我打招呼我很多时候都看不到，很尴尬。

但是自从接触自然医学，系统学习了营养学，而且自己也实践，才发现，视力真的是可以提升的，不管你视力去到多少度，都有提升甚至是完全恢复正常的机会，只要方法是对的，坚持执行，就一定可以提升视力以及完全恢复正常视力，

因为我们这边真的有太多视力提升的案例了，比如我们的甜心，她的视力也是由400度减到80度，连散光都没有了。

我们的小梅，她妈妈的老花，以前要戴老花镜才能穿针引线，自从女儿接触营养，帮助妈妈调理身体，视力也是提升了，完全不用戴眼镜都可以穿针引线了。

还有很多例子，就不一一刷屏了，举例说明只是想告诉大家，近视是可以有效提升甚至是完全治愈的，不管是假性近视还是真性近视，还是散光，斜视……。

我们要对身体的自愈能力，对近视，散光，等等视力问题是可以恢复，可以提升这个事情，要有足够的信心，你信，就有可能，如果你不信，华佗再世也是没有办法，信，不是信我，也不是信谁，而是信身体的发展规律，信身体既然有本事把眼睛搞坏，也要信身体有本事把眼睛搞好。

好，那我们就不聊别的了，正式切入关于如何预防和提升视力这件事情上。

谈到近视，不少人不以为意，觉得近视充其量不过是导致看不清，配戴眼镜也只是影响美观而已，甚至有很多家长认为孩子只要学习成绩好，就行。

其实近视的危害远远要比大家想象的危害要深远，青少年是孩子大脑的发育时期，孩子主要通过眼睛接收外界信息，如果出现近视问题，孩子接收外界信息的能力就会降低，大脑发育也会受到影响。

近视300度，视网膜脱落的几率要比没有近视的高9倍，医学上将600度以上的近视称为高度近视，而600度以上的，出现视网膜脱落的几率则高达30倍，还有可能出现眼底病变等一系列疾病，比如青光眼，黄斑病甚至可能致盲，而且还有可能遗传给下一代，所以一定要提高对近视的重视度。

视网膜脱离是啥？

黄斑病变出血是啥？

危害很多，

怎么样找到有效的预防近视和调理近视的绝佳途径，这个就要从了解我们的眼睛，了解眼睛看东西的原理开始。

如果把人的眼睛比喻成照相机，就很容易明白，

人的眼球就像一个微型照相机，眼球前面的眼角膜，角膜是透明的，是光线进入的一道关口，也叫黑眼珠，之所以看上去是黑色的，是后面虹膜色素映衬的缘故。

然后是巩膜，乳白色的，是我们的眼白，由很多纤维组织形成，很坚硬坚固，保护眼球，相对于照相机外壳。

圆盘状的结构叫虹膜，它中间的小孔，就叫做瞳孔，瞳孔是光线进入眼睛的小孔，光线强，瞳孔缩小，光线弱，瞳孔变大，虹膜后面的就是晶状体，我们看东西，看远看近的过程都是由晶状体调控的。通过改变晶状体的形状来调节我们看东西的距离。

那晶状体是通过什么来改变形状的呢？

我们先来看看视网膜的作用，视网膜就像是照相机的胶片一样的，覆盖在眼球壁上，有很多感光细胞组成。它的下面是脉络膜，所以正常人的眼底呈橘红色。

在视网膜的凹陷处，叫做黄斑，富含视锥细胞，是视觉最敏感的黄金地带。与视网膜相接的是透明状的，像果冻一样的，叫做玻璃体，光线通过眼睛的光线线路，在视网膜上清晰成像。

光线进入视网膜成像的路程是这样子的，大家可以看一下。

那我们再来说说，晶状体是如何调节远近的距离的，就像相机一样，需要调焦距，才能够清晰成像。

晶状体就像一个凸透镜一样的，它的周围有很多的纤维肌肉组织，当它要看近物的时候，肌肉组织收缩，牵动晶状体变得鼓鼓的，就能看清楚近的事物，当眼睛要看元距离的物体的时候，肌肉组织就会扩张，像个弹簧一样的，晶状体就会变得扁平，事物就能落在视网膜里面，成像。

肌肉拉紧，晶状体变薄，放松，晶状体变厚。靠得是晶状体的周围的肌肉组织，我们叫悬韧肌。

那什么是近视？

近视就是晶状体各方面的因素发生改变，导致物体落在视网膜的前方，正常的视力，物体是落在视网膜里面的。

什么是散光，散光指的是物体落在视网膜的周围，

什么是远视？远视，就是说看近的东西看不清，因为视网膜鼓鼓的，看不清，看远的东西还行，这是因为物体落在了视网膜的后方。

斜视：眼位不正，其注意一个物体时，此物体影像于正常眼落在视网膜中心凹上，斜视眼则落在中心凹以外的位置，如此视物就会出现复视情形；一眼影像受到抑制，丧失两眼之单一视功能与立体感，有的还会导致视力发育不良而造成弱视。

近视等视力问题的本质，是由于眼睛的各个零部件，比如悬韧带，晶球体，感光色素，视网膜，黄斑，房水，各个部位失去它的正常功能而功能异常的表现，那又是什么原因导致这些眼睛的零部件功能异常，说白了就是什么原因导致它们损伤了，老化了，或者坏了？

视力问题有很多的，但是都跟视网膜眼睛的一些部件出问题有关，虽然今天分享的是近视，但是，方法原理对其他视力问题，比如散光，斜视，弱视问题都会有所改善的，因为当视网膜，以及眼睛的各个零部件修复正常，那么自然这些问题都会一一消失，不仅仅是近视，我们就以近视为重点诠释

视力退化是自然老化吗，但是明明近视的都是青少年呢，

重点原因有几个，

1：遗传，

据科学数据表明，父母一方有高度近视的，其子女有近视的几率，可达50%，而如果父母双方都是高度近视的，子女有近视的几率就是80%-100%。

大家应该有看过一些小孩子，还没有上学，连幼儿园都没上，就挂个眼镜的吧，这些就是属于先天性近视的。那这些小孩子能不能通过后天的努力改善视力，在医学上很难，但是，在自然医学，营养学角度可以。

我们经常讲遗传，遗传是什么？

遗传，其实最常见的就是生活方式继承（一样），和某些营养素缺乏的遗传，这些缺乏会导致代谢继承，遗传。

简单点说，孩子遗传性的近视，在本质上是因为母亲饮食上，营养上，缺乏某些营养素，比如B族营养素，Va，等养眼营养素导致孩子也缺乏，父母与孩子饮食方式一样，摄取的营养一样，缺乏的营养素一样，所以孩子也跟着近视

所以遗传性的近视本质上可以说也是营养不良性造成的近视，只要后天刻意去调整饮食调整营养结构，这部分近视的孩子的视力当然也是可以改善提升的。

2：不良的用眼习惯，疲劳用眼，

长时间疲劳用眼，近距离用眼，眼球睫状肌紧张，肌肉痉挛，大家应该都知道腿部的肌肉抽筋吧，眼球的肌肉跟这个肌肉的抽筋是一样的，如果你再看远的物体的时候，本来应该松弛的肌肉无法及时松弛，焦点就会落在视网膜前方，看东西模糊不清，这就是近视，焦点落在视网膜后面就是远视，肌肉回不来，就是斜视。

眼球睫状肌痉挛又叫假性近视，慢慢的，眼球睫状肌长时间紧张，无法得到放松，眼轴就会被拉长，变成真性近视，真性近视继续发展，眼轴继续拉长，度数也就会越来越深。

3：营养不良，

需要详讲，时间原因，明天我们同样时间继续，

营养不良才是造成近视的"大Boss"，一旦营养不良，最最最起码的，会导致至少5个问题的发生，从而导致近视的发生。

未完，待续，，，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦