健康其实来源于静，静下来再来人情世故

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：

健康其实来源于静，静下来再来人情世故，现在进入主题，

生命本没有意义，人生本就是一场体验，活在当下，不要去想大事，做大事。做好眼下的事

曾经我就是总想做大事，想着未来会怎么怎么样，受到老师智慧的启发，开始关注活在当下

不要去等到以后有钱了会怎么怎么样，想干的事现在就干，想说的话现在就说

不要等到以后，意外和明天谁都不知道，哪个先来

老师也说，不要担忧未来，因为比如像我还有很多人，曾经都是很担忧未来的说的好听一点，有危机意识。本质就是没有安全感。

总是担心以后会怎样怎样。其实明天的事明天再说吧。今天都过不好，明天也不会好到哪里去。车到山前必有路，船到桥头自然直，想开一点

认真开心快乐的过好每一天，可不就是开开心心的一辈子嘛

既然生命本没有意义，我们都只是来到人间走一趟，我们这个生命的意义在于，去体验，感受，每一份经历就是生命的意义

所以呢，尽可能多的去体验啊，错了也是一份体验，老师说要像孩子学习，这份好奇心，激情，就是生命力，就代表活着

有些人即使活了100岁，三点一线的生活，没有看过山，没有看过水，想干的事不敢干，没有想爱的人，生活平淡乏味，没有值得留恋的人和事这样其实生命真的是没有意义的

有的人哪怕30岁，哪怕身患绝症，每一天都是很有意义的，吃了想吃的东西，做了想做的事，说了想说的话，

我从最初因为自己和孩子的身心灵健康问题，来到这里，本来只想要一个配方，待的越久越发现，我们追求的不是不生病，而是生命的意义，让生命有意义，就是活着

所以呢，有的人总喜欢用自己的标准评价别人。好像所谓的养生。就是长命百岁。其实，最高级的养生，已经超脱生命本身的长短，而在于生命力，激情，活着

如果还能够有能力，在自己虽然生命终结了，还能够让更多人传承你的理念，世世代代传承，那这个生命就是永垂不朽的

医生都看不好的病，你们怎么能看好？

因为不论你换哪个医生，哪个医院，都是用药，药物不是身体需要的营养，不能给身体修复提供原材料，吃药好不了，吃营养就有可能好。

除了急性伤害，其他所有的问题几乎都是心情问题

所以警惕自己的情绪，自己保持心情平和，舒畅，也要警惕，不要给别人压力，不要让别人感觉紧张。而且要远离那些让你紧张的人和事

成年人的健康问题，不是心情问题，就是营养问题。而心情问题占主导。因为当你处在压力，紧张，焦虑，抱怨，着急，自卑，匮乏，，，状态时，你对营养的需求，是平时的6~60倍。

好了，最后给大家送上一些饮食知识：

100克的糙米含糖76克，

100克的精米含糖86克，

100克的面条含糖90克，

100克的白面包或者馒头含糖近91克！

这样的食物作为主食，怎么可能不受糖尿病的惩罚！

整碗的饭，几乎就是整碗的糖，胰岛素如果分泌长期过多，最终将会导致胰岛素枯竭，而使得血液中的血糖不被分解，血糖就会不断上升，而形成糖尿病。

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦