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高压高危害大,还是低压高危害大?如何降低高压高,或低压高?

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-03-30 09:53:34

有的人高压升高,有的人低压升高!

那么到底是高压升高危害大,还是低压升高危害的?

《高血压,请注意!》这本高血压科普书中,记录收缩压,也就是高压每升高20mmHg,那么脑出血的风险就会增加24%;舒张压也就是低压每升高10mmHg,脑出血的风险增加23%。

那您说这高压危害大,还是低压危害大?

我们再来看看高血压的定义:

在不同日3次测量血压,如果收缩压≥140mmHg叫单纯收缩压升高的高血压,或舒张压≥90mmHg叫单纯舒张压升高的高血压,或高压和低压同时≥140/90mmHg都称之为高血压。

显然,不管是高压升高了,还是低压升高了,还是高压、低压都升高了,都叫高血压,而且都会对我们的身体造成危害。

不但会造成脑出血的风险,增加,还会导致脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰、房颤、主动脉夹层等等恶性疾病的风险增加。

所以,讨论高压高了危害大,还是低压高了危害大,没有实际意义。

因为

第一,不管是高压高了,还是低压高了,都是高血压。

第二、不管是高压高了,还是低压高了,对我们的身体都有害。

第二,不管高压高了,还是低压高了,我们都得想办法把血压降到正常水平,你绝对不可能因为听说高压危害的,就觉得低压升高没事,就不去控制低压升高的情况。

所以,与其在哪闲得讨论高压危害大,还是低压危害大,不如我们说一说到底如何才能把高压高降到正常,或低压高降到正常。

高压是什么

高压专业术语叫收缩压,收缩压简单理解就是心脏收缩的时候,会把血液挤压出去,从心脏挤压出去的血液会对动脉血管造成一个压力,这个压力就是收缩压,也就是大家平时说的高压。

随着我们年龄的增加,尤其是动脉硬化比较严重的人,那么心脏挤压出去的血压遇到比较硬的血管,自然弹性比较小。弹性越小,那血液冲击在血管壁上产生的压力就越大,那么这个收缩压就越高。

所以相对来说老年人或动脉硬化相对比较严重的人,常常表现为高压升高为主。

低压是什么?

低压专业术语叫舒张压,舒张压简单理解就是心脏舒张的时候,外周血液要回到心脏时,血管产生的压力。

舒张压升高,多见于中青年人,这是因为低压升高的原因,主要是交感兴奋导致,比如过度紧张、焦虑,失眠、熬夜,或者缺乏运动、体重超标等等原因。

我们体内的血液总量是有限的,当一些人紧张、焦虑、缺乏运动等等原因的时候,外周小血管就会收缩,那么大部分的血液就会集中在大血管中,血管的血液相对越多,那么产生的压力相对也就越高,这时候就会表现为低压升高为主。

如何降低高压高,或低压高?

第一、没有单纯降低高压高,或低压高的药物,目前的降压药高压、低压是一起降的。

第二、不管是高压升高,还是低压升高,我们都应该健康饮食,低钠盐饮食,多蔬菜水果粗粮杂粮等等这样的饮食,都应该远离烟酒,坚持运动,控制体重,不要熬夜等等健康生活。

第三、生活干预,尤其是对于低压高为主的年轻人,一方面要坚持运动,让全身的外周血管打开了,让更多的血液流到全身去,不要集中在大动脉中;一方面要自我缓解压力,不要过度紧张焦虑,越是紧张焦虑,小血管越容易收缩,血液越容易跑到大血管中,低压越容易升高。

第四、药物选择,高压升高为主,多见于老年人,可以选择地平、普利沙坦、利尿降压药等;但必须结合老年人的具体情况合并疾病。低压升高为主的,如果心率偏快,可以配合洛尔药物,降血压、降心率、抑制交感兴奋;如果心率不快,可以现在普利或沙坦类的降压药,临床观察更有助于控制低压升高为主的高血压。

总之,去讨论高压高危害大,还是低压高危害大,没有太多意义,不管是高压升高,还是低压升高,我们都得想办法把它们降下来。

让高压和低压都达标,才是王道!

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