高压高危害大，还是低压高危害大？如何降低高压高，或低压高？

有的人高压升高，有的人低压升高！

那么到底是高压升高危害大，还是低压升高危害的？

《高血压，请注意！》这本高血压科普书中，记录收缩压，也就是高压每升高20mmHg，那么脑出血的风险就会增加24%；舒张压也就是低压每升高10mmHg，脑出血的风险增加23%。

那您说这高压危害大，还是低压危害大？

我们再来看看高血压的定义：

在不同日3次测量血压，如果收缩压≥140mmHg叫单纯收缩压升高的高血压，或舒张压≥90mmHg叫单纯舒张压升高的高血压，或高压和低压同时≥140/90mmHg都称之为高血压。

显然，不管是高压升高了，还是低压升高了，还是高压、低压都升高了，都叫高血压，而且都会对我们的身体造成危害。

不但会造成脑出血的风险，增加，还会导致脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰、房颤、主动脉夹层等等恶性疾病的风险增加。

所以，讨论高压高了危害大，还是低压高了危害大，没有实际意义。

因为

第一，不管是高压高了，还是低压高了，都是高血压。

第二、不管是高压高了，还是低压高了，对我们的身体都有害。

第二，不管高压高了，还是低压高了，我们都得想办法把血压降到正常水平，你绝对不可能因为听说高压危害的，就觉得低压升高没事，就不去控制低压升高的情况。

所以，与其在哪闲得讨论高压危害大，还是低压危害大，不如我们说一说到底如何才能把高压高降到正常，或低压高降到正常。

高压是什么？

高压专业术语叫收缩压，收缩压简单理解就是心脏收缩的时候，会把血液挤压出去，从心脏挤压出去的血液会对动脉血管造成一个压力，这个压力就是收缩压，也就是大家平时说的高压。

随着我们年龄的增加，尤其是动脉硬化比较严重的人，那么心脏挤压出去的血压遇到比较硬的血管，自然弹性比较小。弹性越小，那血液冲击在血管壁上产生的压力就越大，那么这个收缩压就越高。

所以相对来说老年人或动脉硬化相对比较严重的人，常常表现为高压升高为主。

低压是什么？

低压专业术语叫舒张压，舒张压简单理解就是心脏舒张的时候，外周血液要回到心脏时，血管产生的压力。

舒张压升高，多见于中青年人，这是因为低压升高的原因，主要是交感兴奋导致，比如过度紧张、焦虑，失眠、熬夜，或者缺乏运动、体重超标等等原因。

我们体内的血液总量是有限的，当一些人紧张、焦虑、缺乏运动等等原因的时候，外周小血管就会收缩，那么大部分的血液就会集中在大血管中，血管的血液相对越多，那么产生的压力相对也就越高，这时候就会表现为低压升高为主。

如何降低高压高，或低压高？

第一、没有单纯降低高压高，或低压高的药物，目前的降压药高压、低压是一起降的。

第二、不管是高压升高，还是低压升高，我们都应该健康饮食，低钠盐饮食，多蔬菜水果粗粮杂粮等等这样的饮食，都应该远离烟酒，坚持运动，控制体重，不要熬夜等等健康生活。

第三、生活干预，尤其是对于低压高为主的年轻人，一方面要坚持运动，让全身的外周血管打开了，让更多的血液流到全身去，不要集中在大动脉中；一方面要自我缓解压力，不要过度紧张焦虑，越是紧张焦虑，小血管越容易收缩，血液越容易跑到大血管中，低压越容易升高。

第四、药物选择，高压升高为主，多见于老年人，可以选择地平、普利沙坦、利尿降压药等；但必须结合老年人的具体情况合并疾病。低压升高为主的，如果心率偏快，可以配合洛尔药物，降血压、降心率、抑制交感兴奋；如果心率不快，可以现在普利或沙坦类的降压药，临床观察更有助于控制低压升高为主的高血压。

总之，去讨论高压高危害大，还是低压高危害大，没有太多意义，不管是高压升高，还是低压升高，我们都得想办法把它们降下来。

让高压和低压都达标，才是王道！