从来不缺养生知识，那么为什么依然健康问题越来越突出？

大家好，我是营养师空谷阿亮，昨天粉丝和我辩论健康知识，我不想争辩什么，知识传播国际主题健康知识，知识国际主流不代表国内也主题，毕竟国情不同，还是会区别对待的，今天的主题是：

当今社会，从来不缺养生知识，那么为什么依然健康问题越来越突出？

虽然，看起来，人们越来越重视健康。也有越来越多的关于养生的话题、知识，每天通过手机的各种软件传递。对于你而言，却不是知道越多越好，

所有的知识都分为有用的，和没用的。任何你未曾用过，现在没有用，未来也不会用的知识，无论多么富丽堂皇，专业，都是没用的，

所以，我只谈有用的部分。这是十六年来，我们一直坚持的部分。有用的意思，就是我们用了，过去做得到，现在愿意做，将来还能够做下去。做了之后，有收获，有结果。这个就是有用的，

在健康这个严肃的话题里，本应该有非常清晰的内容，让人们知道可行，有明确的结果！而非夸夸其谈，更不是东拉西扯的抄袭。每一个人都应该知道，哪些是能够做的，要去积累！哪些是不能够做的，必须断了！然后，把有益的事情，一直做下去，教会给家庭里的每一个成员。把不可以做的事情，彻底切断。给身体一个明确的承诺。诚实地对待自己，

十六年下来，每一天，几乎都在帮助人们摆脱疾病！算起来，真的是一个浩瀚的工程！对于一个非官方，非赢利组织而言，在健康领域，我们可能做到了，全世界都少有的成就！最关键的是，我们令大部分和我们在一起成长的人们，都明确的知道该做什么，怎么做，做到后的确定结果，

最近一直在旅行！每一次面对大海、沙滩，都很想一直这么玩下去！那是我的天性啊！住着最好的酒店，有着自己私人的泳池，私人的花园、私人的沙滩，实在是幸福的，不知道怎么描述！有什么理由可以让我工作，哪怕只是讲一堂课？

可是，时常看到各种各样的养生学说，充斥整个互联网！人们习惯了好学！很少人知道，知识是世界上最大的垃圾，是一种负担！知识需要的是确定，而不是很多！一个确定的知识，可以替代无数的多余。对于大众而言，确定，至关重要。多疑、多虑、多而杂，不知从何下手，才是最伤害的，

好吧，那就再帮大家做一次大扫除，清理一下思绪，给自己一份干净、明确，看得见未来的人生。

能够真正引起疾病的，医学上，成为，病因+发病条件！这是所有疾病唯一要关注的！无论是病人还是医生。尤其是从医者，若不能够以病理学的原则，去帮助病人，就都是庸医！医者，理应协助患者，消除病因，解决发病条件！

这是使疾病断根的唯一出路。无论你是不是医生，若能够着力于找出病因，去除发病条件！你就是合格的医者！否则，无论是教授还是专家门诊，都是庸医。

今天要谈的是，对于大多数人来说，造成疾病，并使得疾病有机会发展成慢性疾病，再进一步发展为三级预防阶段的慢性疾病（恶性），原因就在于，从头至尾，都在掩盖症状，处理身体的反应，而不是帮助身体，消除伤害来源，去除病因和发病条件。

记住，不要害怕症状！要找出病因，切断发病条件！这是你在这个课堂，真正要学的思维！而你如果学到了，你必定可以越来越安心地面对健康问题，始终做对的、有用的事情！而不会诉求于各种表面的捷径。

引起疾病的三个最大、最根本的原因，今天请大家牢记、用一辈子，留意消除，不要去积累！懂得有节律地清理，避免伤害的持续和积累，你就能够时时回复到健康状态，给自己一份永久的保障。

这三个，一个叫做，劳累过度！一个叫做，体质下降！一个叫做：无趣！

所有的疾病，有各自的名称，那是为了医学研究者的方便，与你无关。什么帕金森综合症，阿兹海默症，什么子宫肌瘤，卵巢囊肿，都与你无关。那是医生为了学习，命名而已。你根本不需要知道、也不需要担心，

你只需要知道“我做错了什么？”，“接下来，我怎么做对而有用的事”。

劳累过度，比如，近年来那些名人的猝死！以及，许多企业家，社会精英，活不过55岁！劳累的本质，就是肌体缺氧，使得身体进入低效率的，无氧糖代谢，增加了大量的副产品，乳酸！对心脏、血管造成损伤，引起炎症，进一步，造成癌症。

劳累过度，是一种习惯！一种忽视身体感受的习惯！比如看手机是很普通的事，看到眼睛累，还毫无觉察，继续疲劳使用眼睛，伤害就是爆发性的！比如，持续工作，本来也没有问题，但是持续到疲劳，还在继续！困了，还在继续，腰酸背痛还在继续。记住一旦疲劳，表示两个，第一，体内氧气不足，第二，乳酸堆积，同时，进入无氧糖代谢的低效率能量模式。

疲劳的形成，还包括对人与事的批判、对抗、对立，在心智上构建了假想敌，使得神经内分泌进入应激状态，形成慢性应激反应，导致机体耗氧耗能速度以六倍至六十倍的速度递增，直至肌体各器官系统，“累”，进入，病态。引起全身性多种疾病依次发生。而医疗机构舍本求末，掩盖症状，而未协助患者走出困境，

另一个引起疾病的病因，在于人们对于饮食、睡眠、节律的随意，加上年龄增长的叠加，逐渐体质下降，未能够及时纠正，导致机体抗压力，抗损伤的能力及修复自身的能力下降，

第三个，也是现在这个社会最严重的问题之一，叫做“无趣”，无趣，是包括乔布斯在内，许许多多名人致病的原因！无趣的深层意思就是不快乐，苛求自己和他人，不能够接受错误和意外，无法快乐，无趣的表现在于，不能够及时让心情休息！使得压力无法得到及时的释放，而逐渐积累！伤害的积累呈现的是加速度！因而，很多看起来微不足道的心情，却可以演变为大病，

整个疾病管理的根本，就在于这三件事情！这些，并不只是营养问题，心理问题，其核心，在于每一个人的自觉自律，懂得做自己生命的主人，别指望别人替你解决，你的三个根本，都与你有关！在改善饮食，优化营养早餐，提升均衡营养的同时，更需要的，是觉知自己是否制造了疲劳过度，累积了无趣的人生，体质下降而忽略！这才是你可以自救的根本

今天就到这里。若你不是麻木的，或者思维限制的，或许，可以帮到你。

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

顺便介绍一下我自己，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦。