戴好“心理口罩”从容应对疫情

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。

疫情反复 心理专家提示要注意个人心态调整

彩云网评特约评论员 陈长

在最新出台的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》中，“心理干预”再次被明确作为治疗方法之一。新冠肺炎疫情不仅是对公共卫生的挑战，也是对民众心理的考验,突出重点、区别情况，做好心理疏导服务，将各类心理问题消灭在萌芽状态，才能让防疫更从容。

疫情突如其来，波及范围大、持续时间长、防控难度大，大家都在经历一个比较艰难的时期。奋战在一线的医护人员承受了巨大的心理压力，长期封闭的生活对人们的心理造成了不利影响……疫情让人们心理“憋”出了毛病，产生了焦虑、失眠、抑郁、悲伤、愤懑等多种负面情绪。而心理上一旦出现问题，不仅会削弱人体的免疫系统，降低人的抵抗力，还会导致盲听盲信盲从，引发社会稳定问题。“心理防疫”也是抗疫重要战场，在戴好有形的口罩外防感染的同时，也要戴好“心理口罩”，预防、减轻、控制疫情所导致的心理伤害，减缓疫情所造成的社会影响。

疫情之下的诸多心理问题是“堵”出来的，规范心理干预很有必要，也势在必行。心病还须心药医，让专业的人做专业的事。精神卫生医疗机构、心理咨询中心等专业机构要通过公众号平台、开通热线等方式，线上进行心理疏导，科普防范知识，引导群众正视情绪变化，合理进行宣泄，及时消除焦虑和恐慌情绪。同时，组建心理健康专业服务队，积极开展线下巡诊活动，注重因人、因地、因时、因势施策，为抗疫一线医务人员、确诊患者及家属等群体提供心理测评和疏导等服务，及早化解心理问题。

病魔无情，人间有爱。疫情面前，保持必要的“距离”，并不等于冷漠和互相排斥，任何“以邻为壑”的做法都将放大疫情带来的心理创伤。多一份体谅和理解，多一份人文关怀，同样有助于心理问题疏解。要积极发挥基层党员干部、社区工作人员、志愿者和爱心人士作用，健全完善心理健康服务团队，创造条件提供多种形式、多种渠道的心理干预服务，开展文化娱乐、体育健身等活动,引导群众众释放积攒在内心的情绪，推动大众心理健康逐渐回归正常化，营造强信心、暖人心、聚民心的良好氛围。

俗话说，“信心比黄金更重要”。抗疫不只在现实中进行，也在每个人的内心进行。对疫情反复有所紧张，是人之常情，但不能因为紧张自乱阵脚。与其无谓焦虑，不如接纳现实应对变化。要保持内心的乐观从容，相信党和政府、医疗部门能够做好防控工作，不信谣不传谣，日常生活中学会自我调节，可以通过读书、运动、绘画、聊天、写作、拍摄视频等方式来释放情绪,多找寻生活中的美好。同时，如果负面或紧张焦虑情绪长期无法自主调节，也不能“讳疾忌医”，应及时寻求心理医生等专业人士的帮助和指导。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。健康的心理状态与幸福感息息相关，常态化疫情防控下“心理干预”不可或缺，持续开展心理疏导服务，提高心理“免疫力”，相信创伤会愈合，裂痕会抹平，必将汇聚起众志成城抗击疫情的磅礴力量。

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