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有关鸡蛋的怪论,你认同这个吗?

来源: 健康界 时间: 2022-03-31 15:41:22

大家好,我是营养师空谷阿亮,昨天粉丝留言说鸡蛋能不能吃,我想了半天,还是把这个作为今天的分享合适,今天的主题是:有关鸡蛋的怪论,你认同这个吗?

鸡蛋,几乎是全世界营养密度最高的食物。

小小一颗蛋,居然含有15种以上营养成分!

很多人害怕它胆固醇高,不敢吃。你要问下自己,是你的身体代谢不好,还是因为胆固醇真是个坏东西呢?

人体通过食物摄入的胆固醇只占总量的三分之一,身体自己合成是三分之二!

身体就怕你胆固醇摄入不足,它特地进化出了自身合成胆固醇的功能,如果你适当的摄入胆固醇,反而会降低身体的工作负担,还能使其工作的更加正常,那些胆固醇高的,往往是那些一点胆固醇都不吃的,并不吃好油的所谓素食者。

我们体内的各种激素也都是需要大量固醇合成的,包括雌激素,孕激素,雄激素,糖皮质激素,睾酮,皮质醇等等,如果缺乏足够的脂质摄入,不说别的,这个人男女都分不清,怀孕都有难度,而你害怕的胆固醇恰恰就是最主要的原材料。

100克的糙米含糖76克,

100克的精米含糖86克,

100克的面条含糖90克,

100克的白面包或者馒头含糖近91克!

这样的食物作为主食,怎么可能不受糖尿病的惩罚!

整碗的饭,几乎就是整碗的糖,胰岛素如果分泌长期过多,最终将会导致胰岛素枯竭,而使得血液中的血糖不被分解,血糖就会不断上升,而形成糖尿病。

营养治疗疾病,事实上不是营养素本身治疗了疾病,而是身体需要这些物质,来完成整个身体的新陈代谢,恢复健康的过程。

所以当我们能够让身体营养均衡,能够让缺的营养及时补上,那些由于缺乏营养素引起的各种各样的疾病,自然在补充了之后,又恢复了健康。

疫情时代仍然都是要提升免疫力,专家总是讲一些空话大话,具体如何做很少有人知道,我们太幸福了

专家说多喝牛奶,我想说我一天喝一杯还行,两三杯我真的喝不下去受不了那个味。一杯连打底都不够,想多是多不了呀

以前有一次在医院医生建议娃多喝牛奶,可以补钙。我就问医生了,我说多喝水喝一天喝多少呀?说三袋,

我说娃上学了,只能最多早晚各一袋,喝不够量啊,人说那是你的事

我弟媳妇的话也是这样,根本就不喝牛奶,不吃鸡蛋,问咋办呢?医生说那是你的事,所以很多东西我们都做不到,就是空话.

最后温馨提示一下大家:

我的健康知识分享内容,如果涉及到营养素,都是来自于空谷学苑,请勿盲目去药店,去超市,去网上乱寻找,否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样,所用到的调理方案也是不同,需要对你身体了解后,,设计出来适合你的方案,请勿模仿我们,私自乱吃乱用,后果自负哦。

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