亲哥俩没有家族史，哥哥身体健康，弟弟三高缠身，三高能预防吗？

来源: 腾讯新闻 ┆ 时间: 2022-03-31 18:57:04

有人说三高：高血压、糖尿病、高脂血症，都是遗传疾病，不能预防。

结合今天这亲哥俩的情况，我们详细说说三高到底是不是遗传疾病！能不能预防！

亲哥俩，哥哥没有三高，弟弟有三高，他们的父母都没有三高。

那么您说这三高是遗传疾病吗？

一、什么叫遗传病

遗传病是指由遗传因素决定的疾病，常为先天性的，也可以是后天发病。如先天愚型、多指（趾）、先天性聋哑、血友病等，这些遗传病完全由遗传因素决定发病，并且出生一定时间后才会发病，有时要经过几年、十几年甚至几十年后才能出现明显症状。

这些遗传疾病，简单地说，也就是出生的时候决定了这一生中的某一个时间段会出现这种疾病。跟这个人的成长经历，生活习惯，生活环境基本上没有多大关系。

比如：性腺发育不良、软骨发育不全，多指症、白化病，先天性聋哑、高度近视、色盲、外耳道多毛症等。

这些疾病和患者本人没有太多的关系。

二、三高

三高并不是一个疾病，而是民间对高血压、糖尿病、高脂血症的统称。

目前认为高血压可能是多基因遗传性疾病，糖尿病具有遗传易感性，也就是有遗传倾向；高脂血症大部分是多种因素导致的，可能与遗传有关系。

高脂血症中，有一种是家族性高胆固醇血症，是一种罕见的常染色体显性遗传代谢病，患者的临床特点为血液低密度脂蛋白胆固醇水平增高，胆固醇在皮肤、眼睛和肌腱等处沉积，有早发动脉粥样硬化性心血管疾病的倾向，有的人十几岁就发生心肌梗死，最晚也是四十岁左右发生心脑血管疾病。但这属于罕见疾病，和我们平时说的三高不太一样。

其实如果非要说遗传基因对于疾病的影响，那么现代医学发现，除了外伤这种疾病外，大部分的内科疾病都或多或少和遗传基因有关系。

但就算和遗传基因有关系，三高也不是上面我们说的那些遗传疾病。

三、父母没有三高，为啥弟弟得了三高，哥哥却没事呢？

小闫45岁，是我的一位患者，他父母都没有三高，可是他40岁就逐渐发现血压高、血糖高、血脂高，后来发展到心血管狭窄，找我看病。

后来熟悉了，我了解到，他哥哥比他大5岁，可是人家就没有三高。小闫问我，这是为什么？

哥哥不抽烟不喝酒；弟弟从18岁开始抽烟喝酒；

哥哥不胖；弟弟大肚腩，肥胖；

哥哥年轻时坚持跑步，现在坚持快走；弟弟从来不运动；

哥哥饮食全面，荤素搭配，不挑食，口味轻；弟弟爱吃内脏、油炸、肥腻的食物，很少吃蔬菜水果；

哥哥生活规律；弟弟经常熬夜。

这哪是亲哥俩呀，这分明是两个极端的人，或许就是这种极端，这种不同，导致了两个中年人现在的情况不同。

哥哥50岁了没有三高，弟弟45岁就三高＋心血管疾病，吃着一大把药......

四、如何预防三高？

大部分的三高都是代谢性疾病，和我们后天个人的生活方式和生活习惯有着密切的关系。

就像哥哥生活习惯很好，就没有发生三高；弟弟生活方式不健康，最后就发生了三高。也正因为三高和生活方式密切相关，所以控制和治疗三高的时候，医生一定是强调药物＋生活方式改善，而并非只告诉患者吃药就行了。甚至我们也能遇到少数三高患者，能通过自己的健康生活，对于轻度的三高实现逆转。您想如果是遗传疾病，这个三高还能逆转吗。

当然大部分三高不能逆转，还得靠长期的健康生活来控制以及必要的药物来控制。三高除了和遗传有关系外，最主要和不健康饮食、不运动、肥胖、熬夜、压力大、烟酒等都有关系。

但我们如果从小开始，坚持健康的生活方式，那么就能预防大部分的三高。

1、科学饮食

比如低盐低油低糖饮食，比如减少精细粮，增加粗粮比例；比如严格限制肥肉、内脏、加工肉，减少猪牛羊等红肉，适当增加鱼肉等水产品；比如增加蔬菜水果的比例；比如减少油炸食品、各种甜酥等反式脂肪酸含量高的食物。健康饮食是预防三高的基础。

2、坚持运动，每周5次，每次不少于30分钟的中等强度的运动，比如骑车、跑步、爬山、跳绳、跳操、游泳等等。

3、控制体重，避免超重或肥胖，超重和肥胖的人，越来越多，主要原因就是吃的“好”，动的少。肥胖已经成为三高的独立危险因素。

4、避免熬夜，熬夜带来的代谢紊乱，三高风险增加是明确的。

5、好的心态，现代人压力明显要比过去人大得多，因为想的太多，欲望太多，所以压力更大。长期压力过大，情绪不好，容易暴躁、郁闷等等负面情绪也会导致三高风险增加。

6、远离烟酒，烟酒和三高的关系，我们不多说了，这个话题就像老太太裹脚又臭又长，但每次都得说，但每次都没人听。

这些全面健康的生活习惯，就是预防三高的根本。您做到了，那么得高血压、糖尿病、高脂血症的风险就会大大降低！

三高的朋友，您的生活健康吗？

只有健康生活才能更好地控制三高！