保护肾脏 远离肾病，记住这几大法则

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目前全球约有8.5亿的肾病患者。慢性肾脏病每年可导致至少240万人死亡，是目前全球死亡率中排第11的疾病。我国现有的尿毒症患者达150多万，每年以12-15万人数的趋势上升。

往期文章小泌给大家讲解了关于肾脏的一些知识，旨在告知大家保护自己的肾脏。

那我们在生活中应该怎样爱护自己的肾脏，使自己远离肾病呢？

今天小泌跟大家讲讲远离肾脏疾病的几大法则。

法则1：控制体重，预防肥胖

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控制体重可以降低代谢综合征（高血糖、高血压、高血脂、高尿酸及肥胖）的风险。

肥胖导致的代谢综合征如：血糖、血脂、血压、尿酸的异常会加重肾脏负担从而影响肾脏健康。

以我国为例，身体质量指数BMI维持在（18~23.9）有助于减少罹患肾脏病的风险。

法则2：监控血糖

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糖尿病肾病已成为终末期肾脏病的第二位损害因素。

糖尿病肾病比其他肾脏疾病的治疗更加棘手，因此及时防治对于延缓糖尿病肾病的意义重大。因此我们想要保护肾脏要定期监测血糖，及时就医，避免或延缓糖尿病肾病的发生。

法则3：监控血压

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目前全国已有约超3.3亿高血压患者，长期处于高血压状态，肾脏功能就会受到损害，甚至发展到尿毒症。

值得注意的是高血压与肾脏病互为因果，长期未得到控制的血压会对肾脏造成巨大的损伤，肾脏疾病也可能会引起肾性高血压。

法则4：多饮水

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肾脏是身体水代谢最重要的器官，所以喝水和肾脏健康密切相关。

健康成年人每天应该饮水2000~3000ml，具体饮水量可根据环境温度、自身运动情况灵活调整。例如，炎热的夏天，运动量较大可适当增加饮水量。

法则5：不吸烟

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吸烟会使动脉粥样硬化导致靶器官损伤，特别是心脏、大脑及肾脏、

因此不吸烟也是保护我们肾脏的一种方式。

法则6：不要滥用药物

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虽说药物在治疗疾病过程中往往起着至关重要的作用，但是不规范的用药也会损伤我们的身体器官。

很多药物的排泄大部分是通过肾脏完成的，药物在排泄过程中容易造成肾脏组织的毒性损害。

正如“是药三分毒”，因此，我们在服用药物之前都应该咨询专业医生。

法则7：定期体检

肾脏是个不会“说话”的器官，往往患者发现肾脏异常时，肾脏已经“千疮百孔”了。

所以定期体检，及时发现、预防肾脏疾病的发生非常重要，特别是已经存在糖尿病、高血压或有肾脏病家族史的人群。