震惊！00后竟也陷入脱发危机！你的头发还多吗？

你的头发还多吗？

当生活压力越来越大

脱发的“受害群体”也日益壮大

甚至连00后也开始加入到“防脱阵营”

脱发的原因有哪些？

怎么才能“留住”一头秀发？

今天我们来一起聊一聊

关于这“烦恼丝”的那些烦恼~

脱发的原因

#1

精神性脱发

当精神压力过大时，为毛囊输送营养成分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，从而引起头发生态环境的改变和营养不良。

同时，精神压力还可能会引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，从而极易产生头垢，降低头发生存的环境质量。一般精神状况改善或压力减轻后，都可以实现自愈。

#2

雄性激素源性脱发

雄性激素源性脱发也被称为“谢顶”，通常与遗传和雄性激素有关，常见于从事脑力劳动的男性。雄性激素源性脱发一般脱发进展缓慢，女性患者脱发程度较轻。

#3

内分泌失调性脱发

内分泌失调性脱发，顾名思义是因为体内激素失调而导致的脱发。产后、更年期、服用避孕药、甲状腺功能低下或亢进、垂体功能减退等都可能会导致脱发。

#4

营养代谢性脱发

人体的正常生理机能，离不开蛋白质、维生素、微量元素等物质的参与，营养失调、无机盐代谢紊乱同样也会导致脱发。

当人体摄入糖的份量过多时，会破坏B族维生素导致扰乱头发的代谢和生长；当摄入食盐过量时，皮肤会排出多余的盐分，从而影响头发的新陈代谢。过度减肥，摄入的营养物质过少，不能及时给身体提供充足的养分；过度食用减肥药品，体内的营养流失，这些也都会影响头发的正常生长。

#5

其他

除了上述的几种原因，还有脂溢性脱发，感染、化学制剂导致的脱发等。

脱发的食疗法

综上所述

保证充足的 蛋白质、维生素和矿物质

是改善营养不良造成脱发的关键

也可以在中医的指导下尝试一些食疗方案，例如核桃、枸杞、山药、香菇、黑芝麻、腰果、玉米、豆类、海带等海藻类食物，或辨证应用熟地黄、当归、黄精、山茱萸等有益肾、养血、乌发作用的药物。

注意

用食物来治疗脱发主要是针对因营养不良所导致的脱发。当你发现自己脱发严重时，原则上应先及时就医找出脱发原因，针对病因尽早接受治疗。不要盲目选择偏方。

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食之有理

来源：邵逸夫医院营养科

作者：林彤彤审稿：冯丽君

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