2022胆固醇食物排行榜，鸡蛋榜上有名，医生：这几样能不吃就不吃！

胆固醇是人体内的一种物质，当然身体当中的胆固醇也有好坏之分。 好胆固醇对于维持身体各部位功能运转发挥着有力的作用，但是也会有一些坏胆固醇在作怪。

如果体内坏胆固醇增多，那么就会导致血液浓度升高，不仅会引起高血脂的现象，同时还可能会诱发动脉粥样硬化或者是其他的问题。 造成体内发展过程增多的原因跟饮食有很大的联系，因为有些食物当中所含有的胆固醇是非常丰富的。 下面为大家介绍全新的胆固醇食物排行榜，不妨提前了解一下。

2022胆固醇食物排行榜，这几样能不吃就不吃

第1名：脑花 脑花其实就是猪的大脑，一些传统的人认为吃脑补脑，所以平时会刻意给家里的小孩子买点猪脑花来吃。 另外有些人外出吃火锅的时候也可能会喜欢点一份脑花痴，觉得这种食物吃起来非常美味，而且还可以满足食欲。 殊不知春暖花当中小孩有的胆固醇相对非常高，偶尔吃一次也许没有太大的问题，但如果经常吃很有可能会严重损伤心血管健康，因此对于那些本身心血管就不太好的人，请你少吃或不吃猪脑花。

第2名：皮蛋 皮蛋应该可以算得上是我国特有的一种小吃，这种食物的生产步骤比较复杂，但由于其味道特殊，所以也受到了人们的喜欢，皮蛋可以用来凉拌，同时还能够做成皮蛋瘦肉粥，但是有些外国人来到中国之后却难以接受皮蛋的味道。 皮蛋虽然好吃，但不建议吃太多，因为皮蛋蛋黄当中所含有的胆固醇实在是太高了，如果总是拉量摄入体内，很有可能会导致胆固醇居高不下的现象，后果也是比较危险的。

第3名：动物内脏 像是猪肝，猪心，猪大肠，鸡胗，鸭肝等等都属于动物内脏，可能这些食物在国外并没有得到人们的认可，然而来到中国之后却备受欢迎。 特别是一些爱喝酒的中老年人，平时会购买各种动物内脏，当作下酒菜来吃，觉得吃起来非常美味。 不得不承认多数动物内脏当中所含有的营养物质的确不算低，但是其中所含的胆固醇和嘌呤也是非常高的，若大量摄入体内也可能会给身体带来一定的伤害和影响。

第4名：甜点 日常生活中人们对于各种各样的甜点也爱不释手，比如奶油蛋糕奶茶，甜甜圈等等，可能大多数女性朋友更爱吃这些食物。 甜点吃起来比较美味，而且吃完之后还能够让人的心情变好，但是甜点吃多了可能会导致胆固醇升高，因为其中含有大量的反式脂肪酸，所以那些血脂偏高或心血管健康不太好的人一定要少吃或不吃甜点。

第5名：猪蹄 有些女性朋友听说猪蹄当中含有丰富的胶原蛋白，摄入体内之后对于保养皮肤有帮助，因此日常生活中会经常买点猪蹄来吃。 或许猪蹄中含有一定的胶原蛋白，但是其胶原蛋白都是以大分子存在的，就算是能够进入到人的身体当中，也很难被身体吸收利用。 反而经常吃猪蹄，还有可能会导致脂肪和胆固醇进入人的身体当中，加重身体负担，甚至还会增加患上血栓的风险。

第6名：鸡蛋 在很多人看来，鸡蛋是一种营养价值高的食物，而一些非常注重身体健康的人，也会选择在早餐期间煮一个鸡蛋来吃。 相关研究表明，鸡蛋中含有人体所需的食物中以上营养物质，但是蛋黄当中却也含有一定的胆固醇。 当然这并不是说完全不能吃鸡蛋，每天吃鸡蛋的时候控制摄入量，尽量不要超过两个，或许能够避免胆固醇升高的现象，并且还可以为身体提供营养物质。

相信大家应该听说过吃水果有益健康的说法，因为水果中含有丰富的水分，维生素等多种营养元素。 但是现实生活中一些患有高胆固醇的人担心吃水果的时候吃错，也不怎么敢吃。

哪些水果适合高胆固醇患者？

柚子 相信大多数人应该都吃过柚子，这种水果当中所含的水分相对比较丰富，而且口感也比较不错。 柚子中含有丰富的微量元素，对于辅助稳定的过程有帮助，同时女性朋友们能够经常吃点柚子还可以且到美容养颜减肥瘦身的效果。

火龙果 火龙果当中含有的纤维素相对较为丰富，所以吃点火龙果能够促进肠胃蠕动，起到改善便秘的效果。 对于那些胆固醇偏高的人来说，也可以适量吃点火龙果，也许能够促进体内的有害物质被代谢排出体外，呵护心血管健康，帮助稳定胆固醇。

山楂 一说到山楂可能大家都会不自觉的联想到助消化，因为沙沙大量的酸性物质进入人体内之后，可以加速胃酸分泌，对于促进消化有帮助。 如果不想体内胆固醇居高不下，也可以考虑吃点山楂，因为其中的黄酮类化合物和有机酸能够起到稳定血压和胆固醇的效果。

葡萄 虽然葡萄的个头不大，但是其食用价值却比较高，首先吃葡萄可以满足食欲，吃起来酸酸甜甜的让人爱不释手。 其次葡萄当中的花青素能够起到美容养颜，延缓衰老的效果，并且还能够预防血小板凝结，避免血液浓度过高的现象，对于辅助稳定胆固醇有帮助。

苹果 俗话说，一天一苹果，医生远离我，日常饮食方面若能够适量吃点苹果，可以为身体补充营养物质的同时还可以减轻身心负担，因此建议高胆固醇患者不妨适量吃点苹果，或许能够避免胆固醇最高不小。

综上所述，如果出现了胆固醇升高的情况，一定要及时进行调理和改善，或许才更有助于减轻身心负担，避免心血管疾病找上门。 对此你还有其他需要补充的吗？