半夜总起床小便说明身体不健康？医生：只要不超过这个数就没问题

你有没有夜间起床小便的经历？明明自己已经困得昏昏欲睡，又或者是早已经进入了睡眠状态，但偏偏就感觉膀胱异常充盈。

于是你在起床和不起床之间开始纠结，最终还是被尿意所打败，无奈的起床匆匆奔向洗手间，之后一整夜的睡眠都被这泡尿影响、好心情消失。

随便上网搜索一下，你会发现夜间起床小便和多种疾病都扯上了关联，这其中最值得重视的两类就是糖尿病、慢性肾病。于是，有很多人在夜间小便时，都会开始担心。甚至是还没有经过检查，就怀疑自己是患上了各种严重的疾病。

那么问题来了，起夜和不起夜到底哪个更健康，起夜真的就是疾病表现吗？

首先，一个健康的成年人，夜间小便次数的确是低于白天的。之所以会如此，是因为人在夜间已经进入了睡眠状态，全身各个器官的运行速度变得越来越慢，肾脏同样也不例外。

同时，一整夜没有任何的水分、食物补充，呼吸、出汗又会消耗掉水分，所以夜间小便次数较少；

但是，夜间小便次数较少，并不等于一整夜都没有小便。要知道，白天大家依旧摄入了水分和食物，这些水同样也会被肾脏代谢、形成尿液并储存在膀胱内。当膀胱充盈之后，自然也就会产生尿液。所以，一个健康的成年人，整夜小便次数就是在0-2次左右。

之所以没有固定的起夜次数，是因为每个人的具体情况都不相同，这包括了年龄、膀胱的容量大小、摄入食物和水的多与少等等。甚至是个人情绪和心态，也会影响到小便的频率变化。因此，只要小便在正常的频率、正常排尿量，就不需要过度担心。

即便是偶然一次夜间小便次数增多，也未必就是疾病到来的信号。大家应当先从当天的饮食方面进行考虑，看是否吃下了大量利尿的食物。比如吃下大量冬瓜、西瓜等，这些食物原本就含有水分，又是利尿的食物，小便频率偶然增加，也属于正常的表现。

其实，大家真正需要警惕的是：反复多次的夜间小便次数增多！

夜尿增多分为生理和病理性表现两大类，生理性表现就是上文中提到的饮食或饮食、精神因素影响。而病理性夜尿次数增多，则是指因疾病造成的夜尿频繁。通常患者多表现为夜间小便次数增加，超过了3-5次以上。又或者是夜间尿量增加，超过了全天尿量1/4。

如果近期突然出现了夜尿频繁症状，且经过饮食、饮水调节之后，也没有丝毫的缓解，这就可能是疾病到来的表现。而造成夜尿频繁的疾病类型有很多，这包括了泌尿系统疾病、肾脏疾病、糖尿病等，患者需要就医进行下一步检查。

总而言之一句话，夜尿的频率，的确是判断疾病的依据之一。但是，夜尿频繁并不能直接诊断疾病，在绝大部分情况下，偶然一次夜尿次数增多，都是生理性表现。

只有多次、反复出现的夜尿次数增多，又或者是带有症状的夜尿频繁，这才可能是疾病到来的表现，患者需要提高警惕，并及时就医进行相关筛查。