闲聊春分

春分·Equinox

春分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点开始进入北半球，北半球各地开始昼长夜短。

春分的由来

2022年3月20日是春分，这时太阳到达黄经0°，一天时间白天与黑夜平分，各占12小时，早在古代时候，“春分”也被称为日中、日夜分、仲春之月，以立春至立夏之间为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

汉代董仲舒的《春秋繁露·阴阳出入上下》中曾写道：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分时节，天气多变，北方地区天气常大风和扬沙，还会出现连续阴雨的天气。

所以这期间我们要多多注意天气变化，及时增减衣服，提前备好雨具。

春分时节是人们撒下种子，播种希望的时节。

谚语有“春分麦起身，一刻值千金”，南方的早稻自华南向江南开始插播和育秧，“春分有雨家家忙，先种麦子后插秧。”田里处处可以看到辛勤劳作的人们。

春季饮食

早春，阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅可以祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒凉食物。

仲春，可适当进食大枣、山药之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时还是正值野菜生长之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、竹笋、香椿等，适当食用富含营养又有疗疾作用的野菜。

暮春，气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当时候多进食富含蛋白类食物及维生素的蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。

不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物，邪热化火，生成疖肿等疾病。

春季适宜增减衣服

春季早睡早起，多做户外活动，可使自己一天精力充沛，减少困倦；

特别是老年人，注意防寒保暖慎着装，俗语说“春捂秋冻”，但是好多人过早地收起了冬衣不愿再穿，或者心存侥幸“没那么冷吧”，结果导致感冒。

所以要随着气候的变化及时加减衣服，不要“美丽冻人”，影响健康。

春季运动

“一年之计在于春”，春光明媚，结合自身状况采取多种户外活动，如打太极拳、散步、跳广场舞、放风筝等都很适宜。

经常锻炼身体，不但可使免疫力增强，减少呼吸、循环等系统疾病的发生，同时也会感到头脑清醒，精神振奋。