这8种水果是“降压之王”,高血压病人常吃,保护血压!
来源: 腾讯新闻 ┆ 时间: 2022-04-05 11:38:56
作者: 陈华(复旦大学附属华山医院)
高血压患者对于水果没有特殊的限制,可以适当多吃一些含钾丰富的水果有助于降压。
高血压病是一种心血管系统常见的慢性疾病,对于高血压患者来说,改善生活方式尤其重要,所以日常生活中通过饮食来控制血压是很有必要的。
高血压患者可以多吃新鲜的水果,其中的营养成分能够辅助降压。
图片来源:站酷海洛
山楂不仅是水果,也是一种中药,它能够扩张血管,改善动脉粥样硬化而降压。
苹果中含有丰富的钾盐,能够与高血压患者体内的钠盐进行细胞内外的交换,使钠盐排出体外,并且还能够降低血液中的胆固醇。
猕猴桃可以降血压,改善心绞痛,心律不齐,还能够预防脑血管病的发生。西瓜当中含有丰富的氨基酸及粗纤维,有很好的辅助降压作用。桑葚具有利尿降压的效果。
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柑橘中不仅钾离子量丰富,而且还能够抗氧化预防血栓的形成。石榴能够软化血管。
草莓富含丰富的维生素及果胶,能够防治动脉粥样硬化,对降压有一定的疗效。柿子中含有大量的维生素C,具有降压,保护心脑血管的作用。
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