糖尿病人嘴上的禁忌：这几类食物千万别碰，否则血糖很难降

作者: 胡逢来(北京航天总医院)

对于糖尿病患者，容易升高血糖和引发肥胖的食物应尽量少吃或者不吃。

如单糖、双糖等精制糖，包括白糖、红糖、蜂蜜、糖果、果酱、水果罐头、果脯蜜饯；含糖饮料，包括可乐、雪碧等汽水，瓶装的茶饮料、果味/汁饮料、乳饮料等；

图片来源：站酷海洛

富含糖和脂肪的甜食，包括蛋糕、巧克力、奶油面包、曲奇的西式点心，以及含糖点心、月饼、萨其马等中式点心。

爱吃甜食者，可以选择含有蛋白糖、甜菊糖等甜味剂食品，但同样要控制摄入量，并要相应减少当天的主食。

含淀粉较高的食物应限量并计入主食，包括土豆、地瓜、山药、芋头、玉米。高糖的水果也应控制食用数量，尽量选择低糖且水分大的水果。

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酒精容易引发低血糖和高脂血症，应尽量少饮或不饮。包括白酒、啤酒、红酒，以及含酒精饮料。

糖尿病患者更容易患心脑血管疾病，高脂肪、高胆固醇、高盐的食品应少吃，包括油炸、油煎、烧烤类食品，肥猪肉、肥牛、肥羊等畜肉，内脏、蟹黄、鱼子、鱿鱼等高胆固醇食品，避免使用猪油做烹调油，并减少盐、酱油、酱、咸菜、咸肉、咸鱼、熏制品的食用。

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