世界口腔健康日：为健康口腔而自豪

3月20日是世界口腔健康日，来自全球近95个国家和地区的6个国家级口腔医学组织、30个大学生口腔医学组织以及世界口腔健康日的官方合作伙伴都在这一天举行了各种宣传与庆祝活动，以唤起各国民众对于口腔健康的保护意识。

“世界口腔健康日”为每年的3月20日。FDI倡议各国开展各种提高人们爱牙护齿意识的活动，希望让世界各地的人们认识到呵护牙齿和牙龈的重要性。

3月20日的含义

1、老年人在暮年之际应当还有20颗自然牙（我们现在常说的口腔健康“8020”目标，也是指当人们80岁的时候拥有20颗自然牙）；

2、儿童应当有20颗乳牙；

3、成人有32颗牙齿，其中0个龋洞。

这些数字组合起来，便构成了3/20。

今年的世界口腔日主题为“为健康口腔而自豪”。

如何保护口腔健康

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1、每天早晚刷牙，每次刷牙不少于3分钟。刷牙有助于去除食物残渣和牙菌斑，它们都是龋病和牙龈疾病的致病因素。

2、刷牙要面面俱到。使用手动或电动牙刷刷牙齿的内面、外面和咬合面。

3、使用含氟牙膏。氟化物在防治龋齿方面起着关键作用。

4、每3个月更换一次牙刷。用磨损的旧牙刷刷牙不能很好地清洁牙齿和口腔。

5、每天至少用牙线清洁一次。定期清洁有助于去除食物残渣，并可能通过去除沿牙龈线形成的牙菌斑来减少牙龈疾病和口臭的发生。

6、在外出时保护你的口腔健康。当无法刷牙时，可以在饭后和零食后用含氟漱口水漱口，或嚼无糖口香糖。

7、注意外伤防护。在做对抗性运动和骑自行车及摩托车时使用防护设备，如护齿，以减少受伤风险。

选择适合自己的牙膏

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1、选择含氟牙膏。氟化物是一种安全有效的牙齿保健物质，使用含氟牙膏刷牙能够有效降低患龋齿的危险。

2、对应口腔问题选择不同功效的牙膏。市场上有很多不同功效的牙膏，比如中草药牙膏、消炎牙膏、美白牙膏等，一般来说是可以按需购买的。

3、查看牙膏的成分。牙膏的主要成分有磨砂剂、表面活性剂、氟化物、保湿剂等等。其中需要注意的是磨砂剂和表面活性剂。

4、谨慎使用美白牙膏。很多人都有牙齿黄的困扰，于是乎便想购买美白牙膏以改善问题。市面上有许多种类的美白牙膏，但是我们需要谨慎选择使用。

口腔健康从选取正确的工具开始。

不要小看一支牙膏，

选择正确了才能配合打造更健康的口腔环境哦！