高压140低压90，怎么预防高血压？

早在2017年，美国心脏病学会等11个学会提出高血压新的诊断标准，认为高压≥130、低压≥80即为高血压；这样做的意义——在于对高血压的早预防、早治疗。从这看高压140低压90会不会发展成高血压？这是极大概率的事。（本文所说的高血压，为原发性高血压。）

而我国制定的诊断标准：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，是积累与分析更多的证据和研究而确定，而且，该标准适用于任何年龄的成年男性和女性。

正确认识高血压

每个人都会出现血压高，例如运动状态下或情绪激动时，都会出现高血压，但这种不叫高血压病，只能说是血压高。

高血压是指血压（体循环动脉血压）持续升高，并且可导致心、脑、肾和血管改变的常见的临床综合征。从定义上看出，高血压的危害在于血压的持续升高。

测量血压出现升高，会叫高血压病；而测量体温出现升高，为什么不叫发热病呢？血压、体温同是生命体征中的一种，为什么高血压会以疾病诊断名称出现，而发热就不行？这是因为——目前医学研究对高血压的病因和发病途径尚不明确，但血压的升高却可以诱发全身性疾病。

虽然原因未明，但存在以下危险因素的人群，高血压发病率明显升高。目前预防高血压，其实就是改善或脱离危险因素。

危险因素

1、遗传和基因因素

高血压病有明显的遗传倾向，而且大量证据提示遗传因素是高血压的重要易患因素，据估计人群中至少20%~40%的血压变异是由遗传决定的。

双亲无高血压、一方有高血压或双亲均有高血压，其子女高血压发生几率分别为3%、28%和46%。

基因因素：如某些基因的变异和突变，或遗传缺陷与高血压发生有密切关系。

2、超重肥胖、高盐饮食及饮酒

体重增加是血压升高的重要危险因素。肥胖的类型与高血压的发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。判断方法为：中国成人正常体重指数为 19 ~24(BMl :kg/m ), ≥24 超重, ≥28 肥胖。

高盐饮食，主要是钠盐，见于对钠盐敏感人群，但并非所有人都对钠敏感 。

饮酒：中度以上饮酒是高血压发病因素之一。

3、社会心理因素

血压升降与血管缩张有密切关联，如血管收缩时血压升高，血管舒张时血压下降；血管的收与舒受到大脑调控。

调查表明，精神长期或反复处于紧张状态的人或从事相应职业的人，大脑皮质易发生功能失调，失去对皮层下血管舒缩中枢的调控能力，当血管舒缩中枢产生持久的以收缩为主的兴奋时，可引起全身细、小动脉痉挛而增加外周血管阻力，使血压升高 。随着社会发展，高血压的社会心理危险因素，备受关注。

4、体力活动

体力活动具有降压的作用，并且可以减少降压药物的剂量，维持降压效果 。有研究发现：缺乏体力活动的人发生高血压的危险高于有体力活动的人 。

5、神经内分泌因素

例如：吸烟可使交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使血压增高，同时可以通过氧化应激损害一氧化氮 (NO )介导的血管舒张，引起血压增高 。

服避孕药妇女血压升高的发生率及程度与服药时间长短有关。口服避孕药引起的高血压一 般为轻度 ，并且可逆转，在终止服药后3 ~ 6个月血压常恢复正常。其他如麻黄碱、肾上腺皮质激素 、非甾体类抗炎药(NSAIDs)、甘草等也可使血压增高。

最后，对于是否为高血压，一般认为非同日测量三次血压值收缩压均 ≥140mmHg和（或 ）舒张压均≥90mmHg可诊断高血压。但是注意：是否血压升高，不能仅凭1次或2次诊室血压测量值，需要经过一段时间的随访，进一步观察血压变化和总体水平。怎么预防高血压？就是改善或脱离可控的高血压危险因素。