【科普营养】你对“全谷物”有多少误解?
来源: 健康界 ┆ 时间: 2022-04-07 12:05:08
作者:杨 珊浙大邵逸夫医院营养科 营养师
审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任。
文章来源:食之有理
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对于我们每天都在吃的主食,你了解多少? 知道该吃多少量来满足我们一天的能量需求吗? 知道它有哪些种类吗? 知道它们有何不同吗? 我们所说的主食通常指富含碳水化合物的食物,比如米饭、面条、馒头等,这些通常都属于精制谷物。《中国居民膳食指南》建议每天需摄入一定量的全谷物,大家对于这个全谷物可能存在很多误区,可以一起来了解一下。
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参考文献:[1]杨月欣.中国营养科学全书 第2版 (上册)[M].北京:人民卫生出版社,2019 [2]杨月欣.中国食物成分表 标准版 (第一册) [M].北京:北京大学医学出版社,2018 [3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2016) [M].北京:人民卫生出版社,2016 [4]全谷物与健康的科学共识(2021)[J]. 健康指南:中老年(9)
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