想要保护肾脏，这4个不良习惯，要趁早改正，以免损伤肾脏

近年来，我国的尿毒症发病率正在呈现逐渐增长的趋势，这种疾病主要是在原有肾病的基础上发展过来的。

根据相关数据显示，我国的慢性肾脏疾病发病率约为10.8%，其中大约有1%的患者会发展为尿毒症。

要是患者本身患有慢性肾病，并且没有及时对其进行治疗，那么就会持续对肾脏造成刺激，进而导致肾功能衰竭。

时间一长，肾功能很难满足人体基本的代谢需要，从而一系列不适症状，比如恶心，贫血以及体重下降等，严重的话甚至会危及生命。

要想更好地保护肾脏，那么就要及时调整下面这四种习惯。

一、经常憋尿

正常的排尿可以减轻肾脏的负担，缓解肾脏的压力。但要是经常憋尿，那么就会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受到影响。

同时，在憋尿的过程中，体内储存的尿液会不断地滋生细菌，损害肾脏的健康，进而引发肾炎等疾病。

随着肾炎的反复发作，要是患者一直不对其进行处理，那么到了后期很有可能就会引发尿毒症。

因此，在平时的时候要及时纠正憋尿的习惯，及时排尿，从而减轻肾脏受到的损伤。

二、抽烟喝酒

要是经常抽烟喝酒，那么很可能就会加快肾脏周围血管病变的速度。

一旦血管发生病变，那么体内的营养物质吸收以及各种毒素，垃圾的排出会受到影响，而且肾脏也会不断地遭受损伤，从而引发肾脏疾病。

另外，患者摄入酒精之后，会导致体内的尿酸量不断增加，进而形成尿酸盐结晶，并且在肾脏内部堆积，从而对肾脏健康造成影响，从而引发尿毒症。

所以，在平时的时候要及时戒烟戒酒，避免患上尿毒症。

三、重口味饮食

随着生活节奏的加快，越来越多的人在饮食方面比较偏爱重口味。这种习惯会对肾脏造成很大的伤害，尤其是高盐饮食。

如果体内摄入的食盐量超标，那么就会加重肾脏排泄的负担，进而损害肾脏的健康。

因此，建议平时的时候保持清淡饮食的习惯，尽量不要吃太过重口味的食物，比如高盐、油炸或者腌制类食品。

四、不爱喝水

正常情况下，人们每天至少需要摄入2000ml的水。要是饮水量不足，那么身体就会处于缺水的状态，导致肾脏里的毒素增加，并且不断地对肾细胞进行刺激。

同时，尿液量也会逐渐减少，使得肾脏排泄毒素以及垃圾的能力不断降低，进而引发肾炎、肾结石以及肾衰竭等疾病，最终导致尿毒症的发生。

正是因为如此，在平时的时候要记得多喝水，保证体内能够有足够的水分，从而更好地维护肾脏的健康。

以上就是容易引起尿毒症的四种主要问题。由此可见，尿毒症的发生并不是突然出现的，和日常的各种不良的生活习惯有关。

要想降低这种疾病的风险，那么就要及时调整生活和饮食习惯，清淡饮食，并且多休息，多喝水，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，从而更好地保护肾脏的健康。

如果最终还是患上尿毒症，那么就要及时到医院去接受检查，找出病因，然后在医生的帮助下进行针对性的治疗。

同时，患者在治疗期间要尽可能地控制血压，血糖等指标，以免加重病情。