春季过半！名医亲授4款食疗方，润肺止咳，舒爽迎夏~

都说春季是万物复苏的季节，但一到春天就开始气候干燥，昼夜温差起伏还大，小兔白天热得穿一件衣服就去上班，结果晚上哆哆嗦嗦地回家......

忽冷忽热的空气使得呼吸道疾病更加容易发作，总感觉口干舌燥、容易咳嗽，尤其是老人、儿童以及有慢性呼吸道疾病史的朋友。

那么在春季我们应该吃点什么、喝点什么才能应对春季咳嗽的问题呢？小兔趁机找了几道简单好上手、润肺止咳的春季食疗方。

咳咳，开个玩笑

春暖花开的季节可不要生病啦！

应对春季咳嗽怎么吃？

白萝卜、芽菜、菠菜、百合、淮山

春季气候比较干燥，许多朋友会出现口干舌燥、咳嗽等症状。这个时候饮食上应该多吃清淡的食物，如白萝卜、芽菜、菠菜、百合、淮山等。

【注意】不可以盲目进补，避免吃肥甘厚腻，容易滋腻脾胃的食物，另外辣椒也应当少吃。

葱白生姜糯米粥

春季风寒咳嗽的主要症状是咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞，流清涕，喷嚏频频，恶寒头痛，肢节酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。主要治疗方法是疏风散寒，宣肺止咳，不宜吃凉性的食物。

食材：葱白、糯米、生姜、米醋

制作：取长3厘米肥大葱白5段，糯米50克，生姜5片，米醋5毫升。将前三味洗净，共煮为粥，粥熟后加米醋，每日2次，趁热服用。

【功效】有散寒解表、温中止咳、温通经络、活血止痛的功效。

应对春季咳嗽怎么喝？

罗汉果马蹄雪梨汤

火气太旺的人，就会出现干咳、痰黏的症状，这种情况下就需要清火润肺。

食材：罗汉果、雪梨、马蹄

【功效】罗汉果可以清热解毒，润肠通便；马蹄可以清热润肺、解毒；雪梨可以养肺、润肺。将它们放在一块煮汤，就可以达到清肝火、润肺滋阴的效果，从而缓解肝火犯肺的咳嗽。

银耳百合沙参汤

阴虚咳嗽的症状主要是干咳，而且痰少而黏，不易咳出;易口干、咽干，喉痒，声音容易沙哑;午后，身体易感到潮热，盗汗;舌色红，舌苔少。这种时候就需要滋阴润肺。

食材：银耳10克、百合15克、北沙参10克、冰糖适量

制作：先将银耳用清水泡发数小时，直至其膨胀，然后洗净;接着将所有的材料一起放入到砂锅中，加入适量清水，先用大火煮沸之后再用文火煮大约1个小时左右，取汁，稍温饮服。

【功效】养阴润肺止咳。适用于肺阴虚的干咳，痰中带血，口干，便秘等症。

资料来源：

[1]CCTV生活圈：应对春季咳嗽，这2个食疗方法赶快收藏-2022.3.11

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