当“春困”遭遇熬夜，一切都是“玩命”的安排

最近，我和大家一样，上班都没什么活力了。

本来生机勃勃的春天，怎么一个个都跟睡不醒似的？

早上闹钟叫不醒，中午午睡也没用，下午咖啡白费钱，可一到晚上，居然不困了！！！

“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝......”

深夜里刷着抖音神曲，忍不住跟着抖腿，不知不觉在熬夜的道路上越走越远，不知不觉生物钟被搞了个乱七八糟。

你以为不过是发际线后移、熊猫眼、长痘这些容貌焦虑，可想不到的是，真正的“大病”却悄咪咪地笼罩了你。

熬夜扰乱生物钟，增加患癌风险

国际癌症研究机构明确提出：扰乱生物钟有致癌风险。

早在2007 年，世界卫生组织（WHO）已经将「熬夜」定义为 2A 类致癌因素。

作息不规律会导致肝功能异常，而人体生物钟与肝脏代谢功能关系密切。

肝脏的生理功能跟昼夜节律有一定关系，如果昼夜节律出现明显的紊乱，很有可能会加速肝硬化、肝炎，甚至肝癌等疾病的发生和发展。

保证足够睡眠时长，肝功能仍不见好

睡不够对身体确实不好，那如果能保证足够的睡觉时长呢？

其实早在2009年，就有研究结论发表在《Chronobiology International》杂志上：

即使总睡眠时间不变，如果睡眠时间从以往的23:00-07:00改成07:00-15:00后，胆红素的昼夜节律和最高水平都会发生显著改变。

这可能是由于，日光、环境等周围因素没有办法被控制，因此肝脏功能会发生异常，肝脏依然会遭受伤害。

熬夜等于慢性自杀

临床医学证明，除去传染因素，大多数的肝脏疾病与熬夜息息有关。

每日23点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，受损的肝细胞就难以得到修复，并加剧恶化。

要知道，肝脏可是我们人体中最重要的代谢器官，如果肝细胞得不到修复，肝脏代谢和解毒的功能就会大大降低，这就影响到了整个机体的活力。

对于那些工作劳累、睡眠不足的肝病患者来说，除了积极调整作息时间、保证睡眠时长的同时，仍需要定期做体检；

另外，除了定期的常规体检，我们还要对肝脏做有针对性的检查，例如肝功能、乙肝五项、甲胎蛋白（AFP）、肝脏超声、基于液体活检技术的肝癌超早期筛查。

对于针对于肝脏的常规检查，除了肝功能，还包括乙肝五项、甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声。