春困？可能是身体发出的求救信号，遇到这些情况要警惕！

来源: 健康界 ┆ 时间: 2022-04-09 22:00:50

进入春季之后，春困就像“传染病”，不少人经常哈气连天，甚至出现无精打采、头昏脑涨、手脚无力等情况。

有些犯困是休息不好导致的，但是还有一些犯困，可能是身体给你发出的健康信号！

你知道哪些疾病会引起异常春困吗？又该如何应对真正的春困呢？

哪些疾病会引起“假”春困？

01 鼻炎

鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不足，从而容易犯困。如若不及时治疗，鼻炎还可能会引发睡眠呼吸暂停综合征，导致患者睡眠时氧气不足。

// 建议

鼻炎患者平时可热敷鼻部及额面部改善局部血液循环。

02 贫血

春困还有可能是由贫血引起的。贫血能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状。

// 建议

有上述症状应警惕存在贫血的可能，建议前往医院做血常规检测，以明确诊断。

03 低血压

解放军总医院朱航医师指出，如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。而且有典型低血压的患者，整天会容易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。

// 建议

有低血压的人群要第一时间到心内科门诊就诊，明确低血压的是生理性低血压还是病理性低血压。如果是生理性低血压，可不必担心。但如果是病理性低血压，那么很有可能会存在有贫血、甲状腺功能减退、消化道出血、营养不良、食量减少、电解质紊乱等情况，所以需积极主动处理原发疾病，相应的低血压状态也会得以缓解。

04 心脏问题

尽管心脏病有不同的类型，但它们都可以使血液循环不畅，引起新陈代谢的废物(主要是乳酸)聚集在组织内，从而刺激神经末梢，让人产生疲劳感。

// 建议

如果犯困经常伴有心慌、胸闷等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，则应警惕身体给自己传递的讯号，可到医院做心电图、心脏彩超等，早发现、早诊断、早治疗。

05 周期性腿动症

浙江大学医学院附属邵逸夫医院张力三医师指出，周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。

// 建议：

1. 避免熬夜

熬夜会增加周期性腿动症。

2. 是否合并有其他睡眠疾病

比如说睡眠呼吸暂停（即打呼噜）、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症。

3. 身体是否有其他疾病

比如缺铁性贫血、尿毒症也就是肾功能不全等，可能会加重周期性腿动症。

4. 注意饮食

比如喝咖啡、喝酒都会加重周期性腿动症。

5. 注意服用的药物

比如一些抗精神病药、抗抑郁症的药物，都会加重周期性腿动病。

6.脑卒中

脑卒中发生之前，由于脑动脉硬化、管腔狭窄，可导致脑组织缺血缺氧，从而引起打哈欠的症状。据报道，70%以上的卒中患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压、高血脂、糖尿病等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木、无力，头晕、头痛、言语不清、反应迟钝等症状，这可能是由神经系统和脑血管引发的问题。

// 建议

这种情况一定要引起重视、及时就医，因为这很可能是卒中先兆的一种危险信号。

07 甲减

甲状腺是人体最大的内分泌器官，它所分泌的甲状腺激素可以促进机体新陈代谢及生长发育，并且对全身各个器官系统（如心血管、消化道、造血系统、生殖系统、神经精神等）的功能具有重要的调节作用，因此，甲状腺激素缺乏（即"甲减"）会影响到身体的方方面面。

代谢率下降如心跳慢、畏寒、少汗、食欲不振、肥胖等，以及兴奋性减低如寡言少语、反应迟钝、萎靡嗜睡、精神抑郁等是甲减的2大特征。

根据2010年《中国十城市社区居民甲状腺疾病流行病学调查》公布的结果，我国甲减（包括"临床甲减"和"亚临床甲减"）患病率已达6.5%，即每15个人中就有1个甲减患者，40岁以上的女性患病率更高达10%，因此，甲减在临床上并不少见。

由于甲减起病隐匿，进展缓慢，症状多样且缺乏特异性，因此，很容易被漏诊或误诊。

// 建议

如果您周围的同事、亲戚朋友一反常态地感觉疲劳、害困，尤其是伴有畏寒怕冷、食欲不振、体重增加时，一定要想到"甲减"，及时去医院化验甲状腺功能。

如何应对“真”春困？

01作息规律，保证睡眠

睡前减少电子产品的使用频率和时间，尽量不要熬夜或日夜颠倒；早睡早起，克服消极懒惰的思想情绪；中午最好也能拥有30分钟左右的午睡时间。入睡困难人群可以尝试睡前进行脚底按摩或热水泡脚，也可以听听舒缓的轻音乐，入睡前把房间灯光调暗，给自己创造舒适的睡眠环境。