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春季过半!名医亲授4款食疗方,润肺止咳,舒爽迎夏~

来源: 健康界 时间: 2022-04-09 22:43:03

都说春季是万物复苏的季节,但一到春天就开始气候干燥,昼夜温差起伏还大,小兔白天热得穿一件衣服就去上班,结果晚上哆哆嗦嗦地回家......

忽冷忽热的空气使得呼吸道疾病更加容易发作,总感觉口干舌燥、容易咳嗽,尤其是老人、儿童以及有慢性呼吸道疾病史的朋友。

那么在春季我们应该吃点什么、喝点什么才能应对春季咳嗽的问题呢?小兔趁机找了几道简单好上手、润肺止咳的春季食疗方。

咳咳,开个玩笑

春暖花开的季节可不要生病啦!

应对春季咳嗽怎么吃?

白萝卜、芽菜、菠菜、百合、淮山

春季气候比较干燥,许多朋友会出现口干舌燥、咳嗽等症状。这个时候饮食上应该多吃清淡的食物,如白萝卜、芽菜、菠菜、百合、淮山等。

【注意】不可以盲目进补,避免吃肥甘厚腻,容易滋腻脾胃的食物,另外辣椒也应当少吃。

葱白生姜糯米粥

春季风寒咳嗽的主要症状是咳嗽,痰稀薄白,咽痒,常伴鼻塞,流清涕,喷嚏频频,恶寒头痛,肢节酸痛,舌苔薄白,脉浮紧等。主要治疗方法是疏风散寒,宣肺止咳,不宜吃凉性的食物。

食材:葱白、糯米、生姜、米醋

制作:取长3厘米肥大葱白5段,糯米50克,生姜5片,米醋5毫升。将前三味洗净,共煮为粥,粥熟后加米醋,每日2次,趁热服用。

【功效】有散寒解表、温中止咳、温通经络、活血止痛的功效。

应对春季咳嗽怎么喝?

罗汉果马蹄雪梨汤

火气太旺的人,就会出现干咳、痰黏的症状,这种情况下就需要清火润肺。

食材:罗汉果、雪梨、马蹄

【功效】罗汉果可以清热解毒,润肠通便;马蹄可以清热润肺、解毒;雪梨可以养肺、润肺。将它们放在一块煮汤,就可以达到清肝火、润肺滋阴的效果,从而缓解肝火犯肺的咳嗽。

银耳百合沙参汤

阴虚咳嗽的症状主要是干咳,而且痰少而黏,不易咳出;易口干、咽干,喉痒,声音容易沙哑;午后,身体易感到潮热,盗汗;舌色红,舌苔少。这种时候就需要滋阴润肺。

食材:银耳10克、百合15克、北沙参10克、冰糖适量

制作:先将银耳用清水泡发数小时,直至其膨胀,然后洗净;接着将所有的材料一起放入到砂锅中,加入适量清水,先用大火煮沸之后再用文火煮大约1个小时左右,取汁,稍温饮服。

【功效】养阴润肺止咳。适用于肺阴虚的干咳,痰中带血,口干,便秘等症。

资料来源:

[1]CCTV生活圈:应对春季咳嗽,这2个食疗方法赶快收藏-2022.3.11

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标签: 润肺止咳 口干舌燥 呼吸道疾病