善待自己『心灵加油站』(90)
来源: 腾讯新闻 ┆ 时间: 2022-04-10 05:42:07
今天是太空与您相伴的【第1448期】
诺艾尔 科沃德说:“我对这个世界相对而言无足轻重,我对我自己却是举足轻重。”
自己很重要,自己才是你能拥有的全部。你存在,才会感到整个世界存在。你看得到阳光,才会感到整个世界看得到阳光。你失去平衡,才会感觉整个世界失去平衡。你消失,世界也随之消失了。你就是自己的一切,所以我们要学会善待自己。
爱自己首先要爱自己的身体。“身体是革命的本钱”,珍惜自己的健康。只有人在医院时才能深深的体会到健康的重要性。2015年我曾住院2周,看着病友痛苦的表情、听着救护车急促的笛鸣,还有无意间看到的那晚上静静离开的灵车,内心百感交集。我相信每一个病人都愿意拿自己的一切去换回一个健康的身体。
其实保持身体健康很简单:合理膳食、规律作息、经常锻炼、控制欲望。“欲望”是人的本能,每个人都有“欲望”,但凡事都有一个度,超过了度,就会成为生命的负累。在面对种种欲望的诱惑时,要学会控制自己。善待自己,不是放纵姑息,而是自省自律,这才是对自己最大的关爱。
爱自己其次要爱自己的心理。心理健康和身体健康一样重要。我曾经帮助过一名19岁的小兄弟,他父母离异,从小和姑姑一起生活,脾气倔强,非常敏感,经常与人发生冲突,与单位同事打架,我通过帮助他改变认知、合理宣泄、活动调适等方法,他的人际关系和意志品质都有了明显好转。给大家几个保持心理健康的建议:
一是主动参加集体活动;
二是培养广泛兴趣爱好;
三是要学会合理宣泄情绪;
四是主动交流和沟通;
最后,效果不好就要及时进行心理咨询。只有爱自己的人才有能力去爱他人,答应我从今天起,关心自己的身体和心理,做一个善待自己的人。
作者简介
刘双龙,航天工程大学在读研究生,国家三级心理咨询师。
主播简介
莫欣谓,广东人,我们的太空铁杆粉丝,热爱宣传报道,传播太空能量。