中国式男人去“油腻”指南，秒变男神，只需这3招！

朋友小君30岁，大厂程序员，今年给自己定的KPI是交个女朋友，结束5年多的单身生活。

前阵子他和一个女孩相亲，两个人都感觉不错，聊得比较嗨，他随口分享一个污污的笑话，女生瞬间垮下脸，借有事为由，没过多久就走了。

“油腻”成为女生对他的第一印象，后来直接不再与他联系。

一

男人30多岁不注重个人形象和修养，一不小心就显得“油腻”了。谁不想历尽千帆、归来仍是少年呢?

走入社会大染缸之后，就像是泡久后的奶茶纸吸管，失去硬度还戳不破。

想起前段时间，看了点一档30多岁男明星选秀节目——《追光吧，哥哥！》，虽然节目可能想效仿《乘风破浪浪的姐姐们》，重新点燃中年男人的斗志，为自己梦想拼一把。

但整档节目没有看出30+男性为梦想拼搏的样子，一些刻意的眨眼、吐舌头，只让观众们看见“油光”。

男明星们惊为天人的“产油量”，网友建议改名：《去油吧！哥哥》。

不过撇开油腻，网友们不能在《哥哥》感受到他们破釜沉舟的决心和行动力，反倒是中年男人为了流量或者再红一把被迫追梦的焦虑。

二

关于什么样的行为算上油腻，知乎就有这样热搜：

点赞比较高的回答是这样形容的：油是肥、滑、覆盖性强的物质；腻是过量、令人生厌的感受。

那如何区分成熟魅力大叔与油腻大叔？

请参考《鬼怪》里的孔叔和他的新娘~

还有部分男明星越老越有味道，岁月形成他们魅力气质的加分项，比如《流金岁月》里的陈道明和倪妮的年下CP~

你能看出陈道明已经60多岁了吗？

1979年出生的孔叔，今年已经是42岁了。

常见的油腻大叔总是忽视对自我形象管理，或许内心很细致，但如果给人第一印象冠以“油腻男”的时候，便失去了被这个世界温柔地对待的机会。

三

贴心的“去油指南小tips”

1. 做好面子工程

男生的油腻可能是天生的，因为相比女性，男生的雄激素水平更高，所以男生五官硬朗立体、棱廓分明，然而过高的雄性激素还会使皮肤毛孔粗大、皮肤粗糙、生痘长痤疮，并且会更早更易秃顶。

这是因为皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部、头顶部就会分泌出过多的油脂，这不仅会导致皮肤问题，严重的时候还会导致逐渐脱发、发际线后移、直到地中海。

有些男生觉得护肤步骤太多，或者会让人觉得“娘”。其实护肤没有你想的那么复杂。

虽然男性脸皮稍微厚一点、容易出油一些、长有胡子，但是男性和女性皮肤，基本架构和生理特点是一样的；皮肤长痘痘、衰老、黑色素生成等的机理是一样的。平时做好了清洁、保湿、防晒，做好了这三步，皮肤的护理工作也就做掉了一大半。

然后针对比如痘痘，来做一些针对性的护理，保持一张干干净净的脸，其实不是一件那么难的事情。

最后，男生衰老得晚但衰老很快，产生的皱纹也比较深比较宽。虽然这跟35岁以后男性雄性荷尔蒙下降息息相关。但是更重要的是，由于紫外线照射和缺少护理的原因。经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒产品，不习惯的话，墨镜、帽子、口罩硬防晒就不要省了。

2. 建议最好不要留长发，定期刮胡子

前面提到，因为雄激素原因，男生的头发其实更容易出油。我想不少男生或许有感觉，有时只要一天没洗头发，可能头发就会显得油腻。电视杂志上那些长发飘飘的男明星们，大多都有发型师、化妆师的时刻贴心打理，建议男生尽量还是不要留长发。

少熬夜，少宵夜，抽烟喝酒都不会让你显得更man, 而这些债都是要用头发还的！经常熬夜，秃如起来，并不只是一句危言耸听的话。

清爽的面部会显得男生更精神和有活力，别让后退的发际线、油腻的长发、没刮的胡子遮盖了你原有的帅气。

3. 提高衣品

人靠衣装马靠鞍，好的穿衣风格可以瞬间加分。

不要说大男打扮啥呀，凑合凑合穿就行了。一个人穿成什么样子，可以看出他对生活的态度。

男生的穿搭用力过猛就容易油腻。之前微博有个热搜,讨论女生“讨厌的男生穿搭和喜欢的男生穿搭“。

比如：衬衫+纯色T+超级紧身裤

如果身材好的男生，这样穿衣还可以，但如果是大腹便便的油腻男，嗯……就有点辣眼睛了。

男生，其实简单干净就很好看。

4. 保持运动

当然，如果你有这样的身材，穿什么都好看！

运动可以让你看上去比同龄人更年轻，减少中年发福。其实人到中年，更能领悟到人生就是一场马拉松，不是短道速滑，想要长期高效、快速运转，保持健康的状态非常重要。

每周坚持跑步或者进行其他运动，中年男人也可以拥有少年感。

人到中年的油腻感，可以自己加上，也可以一点点除去。每一个曾走路带风的少年，或许都会变成别人眼中的“油腻男”。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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