【运动解剖】三头训练，科学训练指南

来源: 健康界 ┆ 时间: 2022-04-12 09:08:29

私教会员三头训练，收藏练起来吧！

这是一套由两个哑铃器械，两个龙门架器械和一个自重动作组成的手臂三头训练，多角度的塑造手臂肌肉线条，每组8-15次效果比较明显。