不想肾衰竭找上门，这3个坏习惯或悄悄偷走你的肾健康，趁早改正

你有没有听说过“尿毒症”？你以为这仅仅只是尿液中有毒素如此简单吗？错！

所谓的尿毒症，在临床被称为慢性肾衰竭终末期，它并不是独立出现在肾脏上的疾病。

而是患者之前就已经出现了不同类型的肾脏疾病，但是却没有进行良好的治疗，又或者是病情发展不及时，逐渐出现了肾功能不全，而肾功能不全又是不可逆转的，在进入肾衰的终末期之后，就到了尿毒症期，患者只能依靠长期透析、肾移植等方式来延长生命！

或许在大家看来，肾衰、尿毒症这样的字眼离自己非常遥远，这辈子也不会找上你。

但你不知道的是，我国慢性肾病的发病率已经增长到了10.8%，保守估计大约有近1.3亿慢性肾病患者。

而在慢性肾病高发的背后，恰恰就与患者日常的不良生活习惯有关。

比如以下三个坏习惯，就在悄悄偷走你的肾脏健康：

1、不爱喝水：肾脏分布在我们腰部的两侧，它存在的基本功能是过滤血液、生成尿液。

在血液循环进入肾脏时，血液中多余的水分、代谢废物就会被拦截，最终变成尿液排出体外。

如果长期不爱喝水、每天饮水量过少，代谢废物就无法顺利排出，反而是会在肾脏内不断堆积，此时小便次数不仅会减少，未来患肾结石的几率也会大幅度增加。

也正因如此，科学建议成年人每日饮水量应该至少维持在1500-2000ml左右；

2、滥用药物：在人体内部有极为完善的解毒和代谢系统，这其中最为重要的两个器官就是肝脏和肾脏。

而部分药物恰恰就含有肾毒性物质，比如解热镇痛类、部分中药材等。

如果在没有医生药方和医嘱的前提下，就盲目服用各种偏方，又或者是随意调整用药的剂量，这不仅起不到治疗疾病的效果，反而可能会因药物毒性造成肾损伤，甚至是诱发急性肾衰竭；

3、习惯憋尿：有很多人在日常生活中，会因种种原因养成憋尿的坏习惯。

虽说尿液在生产之后，是储存在了膀胱中。但是尿液中不仅仅有水分，还有其他的代谢废物和杂质。

尿液长时间在膀胱内，会产生大量的细菌，这不仅增加了尿路感染的几率。一旦尿液逆流随着输尿管进入肾脏，还可能会造成肾脏感染、肾实质损伤。

曾经有一项研究调查指出，在我国全部的肾衰患者中，有近1/3都存在憋尿的坏习惯。

除了上文中提到的三个坏习惯之外，还有许多行为可能会对肾脏造成伤害，比如长时间久坐不动、长期大量酗酒、患有高血压或糖尿病却不积极治疗、有熬夜的坏习惯等等，都会一点点侵蚀肾脏健康，最终成为慢性肾病的导火索。

因此，大家应当意识到肾脏对健康的重要性，并远离日常生活中的坏习惯。

除此外，对于肾衰高危人群来说，比如有三高病史、有长期用药史、有慢性肾病等，除了要对原发病进行治疗外，还应当定期就医检查，了解肾脏的健康情况。