心脏最怕的10件事，你却每天都在做

前几天

“B站向猝死员工的家属致歉”话题

冲上热搜榜第一位

25岁，家中独子

因突发猝死抢救无效离世

工作堆满、24小时 on call

早就是很多人的常态了

今天

石小编想给打工人

尤其是年轻人

提个醒

但大家挣钱的同时

也要注意休息

毕竟咱们挣来的钱

也得舒服地花出去啊

心脏在某些时刻很脆弱

也容易发生猝死

郑州大学附属郑州中心医院

急诊科主任、主任医师刘畅说

近年来，有关猝死的报道

屡见于新闻媒体

特别是青壮年的猝死率

更是呈现逐年增高的态势

突然倒地、失去意识

呼吸和心跳停止

这些猝死症状

70%~80%是心脏原因导致的

例如急性心肌梗死

10个容易诱发

心脏性猝死的情况

一定要小心提防！

1. 暴饮暴食

吃太多

胃肠消化食物的负担重了

就需要更多血液帮忙

心脏接到指令

就要加班加点发出更多血液

当心脏的血液

消耗＞供应

心肌就容易缺血

吃太油

血脂升高容易导致血管中

产生斑块、血栓

甚至心肌梗死

过量饮酒

过量饮酒会引起心率加快

血压升高诱发心律失常

建议：

2.大便太用力

用力解大便时腹压升高

造成血压迅速上升

诱发心绞痛、心肌梗死

恶性心律失常

建议：

3.压力过大

连续加班、长期压力过大

神经长期处于兴奋状态

心脏的负担也会增大

可能引起心脏病发作

增加死亡风险

建议：

4. 长时间洗澡

洗澡时全身血管扩张

而密室相对密闭、缺氧

时间长了

容易引起大脑和血管缺血

建议：

5.剧烈运动

剧烈运动时

血压突然升高

心率过快、心肌缺氧

原本就有心血管疾病的人

存在诱发心肌梗死的风险

建议：

6.极端情绪

遇到极度悲伤、恐惧

愤怒、惊喜的事情时

神经系统会分泌大量激素

降低心脏泵血功能

引起胸痛、气短

休克等症状

医学上叫“心碎综合征”

女性更常见

建议：

7. 久坐不动

久坐不动

血液流动缓慢

可能形成血栓

一旦脱落

阻塞大脑、心肺血管

可能导致猝死

建议：

8. 起床太猛

闹钟突然响起

带着起床气

从“半休眠”状态苏醒

呼吸、心跳会瞬间加快

血流加速

这对心血管的考验比较大

如果突然坐起来

或者马上下地站立

心脏容易受伤

老年人和高血压

帕金森病人等人群

更要注意

建议：

9. 睡觉打鼾

打呼噜不一定睡得香

可能是睡眠呼吸暂停综合征

的表现

这时候大脑、心脏等器官缺氧

容易诱发夜间急性心肌缺血

甚至急性心梗

建议：

10. 极端气温

气温较低时，血管收缩

导致血压升高、血管痉挛等

容易诱发心绞痛

心肌梗死等

气温极端的冬夏季

猝死发生率高于春秋季

夏季贪恋空调

室内外温差较大时

也容易引发心脏病

建议：

这4类人群猝死风险更高

更需要避免上面这些问题

曾有心跳骤停但被抢救成功的人

家族中有猝死患者的人

有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的人

长期大量抽烟、喝酒的人

刘畅主任强调

如果出现胸痛、胸闷

呼吸困难的症状时

应当立即医院就诊