健康管理 | 每个人都需要知道这件事的重要性

健康管理

提到体检，很多人的反应就是浪费钱，没必要，没有用，有些人还带有逃避和抵触心理，生怕被查出不好的病，不重视健康管理，等到身体出现明显的疼痛信号了，才肯去医院，但这时可能已经为时过晚。

如今，加快的工作节奏，巨大的精神心理压力等，导致很多慢性病的发生逐渐倾向于年轻群体。数据显示，门诊的70-80%的病人都是慢性病人，慢性病的死亡人数占80%以上。但是这些慢性病，如果我们加强干预和防范，80%以上都是可以控制或延迟发生的。

很多病我们在日常生活中不易被察觉，虽然在早期没有明显的临床症状，但是危险因素已经存在。等到病症反应明显时，却已经延误了最佳的治疗时期，大大增加了治疗成本及治疗难度。

而研究发现，常规体检与慢性病识别和治疗、风险因素控制、预防性服务获取和患者预后有着密切关系，所以不应被忽视。

卫生部颁发的《健康体检管理暂行规定》（2009年）中指出，健康体检即为“通过医学手段和方法对受检者进行身体检查，了解受检者健康状况、早期发现疾病检索和健康隐患的诊疗行为。”

如何制定合理的体检计划

据调查数据统计，我国每年接受体检的人约3.5亿人，但是做的检查是否都是 “有效检查”呢？。

面对体检中心里的五花八门的体检套餐，我们该如何选择，到底哪些项目该查，哪些项目可以不用花冤枉钱呢？

体检并不是越全面越好，越贵越好，体检要区别对待，根据自己的年龄、性别、职业等全面考虑来选择。

20岁-30岁

到了20多岁，人体内抗体其实很可能已经低于正常防御水平了。而且这个年龄段的人活动范围广，各种肝炎、消化道感染的机率增加，感染性病等各种传染病的机会也很大。

重点检查：

传染病、皮肤病、生殖系统疾病

推荐检查项目：

肝功五项和血常规，胸部X光

30岁-40岁

这个年龄段的群体，人体各项技能处于巅峰状态，但是普遍工作压力大，应酬多，运动量不足，容易发福，一些看似为“老年专属”病也在普遍年轻化。因此要重点检查血压、血糖和血脂的变化，若有异常应及时调整生活方式。

重点检查:三高

40岁-50岁

近几年，突发心梗而猝死的案例已经不是少数了，而且死亡人数中年轻人的占比甚至比老年人更高，因此心脏问题等一定要早发现、早治疗。尤其是有心血管病家族史的人来说，定期检查很有必要。

重点检查:

心血管、肿瘤

推荐检查项目：

肿瘤标志物、心电图、心脏超声、颈动脉超声等。

50岁以上

到了这个年龄段，尤其是女性面临绝经，体内雌激素水平降低，钙流失大大增加，因此患骨质疏松的女性要远远多于男性。除此之外，无论男性还是女性，要注意肠息肉、慢性溃疡等病变，防止小的病变发展成肿瘤。

重点检查:

骨密度以及胃肠道。

推荐检查项目：

骨密度筛查、颈动脉超声、心脏超声、心电图、胃肠镜检查等。