尿酸高的人，除了用药治疗，建议：牢记这3点，或能稳定尿酸值

不得不说，近些年随着我国工业的迅速崛起，国民生活质量和饮食水平有了质的飞跃。

但就是因为这种变化，也给部分疾病留下了突破口，比如“高尿酸血症”就是其中一种。

它的出现虽然和遗传、性别、年龄等因素相关，但更多的就是受到了生活与饮食方式影响而病发的。

所谓高尿酸血症，其实就是一种代谢紊乱类疾病，它指的是人体内部血尿酸生成或代谢出现了异常，导致大量尿酸在体内堆积而诱发的疾病。

有相关数据调查显示，现如今我国高尿酸血症的总患病人数已经达到了近1.2亿人，占据了总人口的近10%左右！

在我国临床上，绝大部分高尿酸血症患者，都处于无症状期，也就是没有任何的身体反应，仅仅只是在偶然一次体检时，才发现了血尿酸水平超标。

但是，这并不代表高尿酸血症没有危害，殊不知，它就是促发痛风、心脑血管病、肾脏损伤的高危因素之一。

特别是高尿酸和痛风的关系密切，其就是痛风发病的基础。

因此，一旦确诊为高尿酸血症就应当按照医生建议进行调理，这其中最为重要的一项就是治疗性生活方式改变，患者应当从饮食入手改善，做好以下三点很有必要：

1、低嘌呤饮食：尿酸其实就是嘌呤代谢的终末期产物，而人体嘌呤的来源主要有两大类，第一就是内部生成的嘌呤物质，也就是内源性嘌呤。

第二，就是患者通过食物摄入的嘌呤，这些食物在进入体内之后，嘌呤物质最终又会代谢成尿酸。

因此，确诊高尿酸血症之后，患者应当保持低嘌呤饮食模式，避免吃动物内脏、红肉、海鲜、各种浓汤等高嘌呤食物类型；

2、戒酒：酒精对高尿酸血症的影响非常大，因为部分发酵型的酒精类饮品，原本就含有极高的嘌呤成分，比如啤酒、黄酒等，同时，乙醇还可通过增加ATP降解成单磷酸腺苷，促使尿酸进一步生成。

不但如此，酒精在进入人体之后，其代谢过程中会产生大量的乳酸，这种物质会竞争性抑制肾小管排出尿酸的能力。

而且，大家在日常饮酒的过程中，往往会进食一些高嘌呤类的食物，这也间接增加了血尿酸水平；

3、多饮水：在正常情况下，人体内部约有1200mg的尿酸，每日新生成和排出的尿酸呈现出了正比例，也就是动态平衡的状态。而人体排出尿酸的渠道，其实就是通过肾脏生成尿酸。

因此，对于血尿酸水平已经超过正常标准的患者来说，应当在日常生活中适当增加饮水量，促使肾脏跟快的生成尿液、将尿酸代谢排出体外。

科学建议，高尿酸血症患者每日应至少饮用2000-3000ml左右的水。

最后还要提醒大家，生活方式的改变，仅仅只是控制尿酸增长的第一步。

如果高尿酸血症已经合并了痛风，为了降低痛风的发作率，必要情况下，患者应当按照医生建议服用相关的降尿酸药物，让血尿酸水平逐渐稳定下来，同时患者也应当定期就医进行复查。