长寿的老人，往往都有3个共同点，若你也有，那恭喜你与长寿有缘

根据2020年的数据调查显示，现如今我国平均寿命已经达到了77岁左右，这也就是说，超过77岁就已经算作是长寿行列了。

根据临床所掌握的资料来看，长寿与否有近30%都与基因遗传有关系，而剩下的70%左右，则是后天因素所决定的。

排除意外离世，绝大部分国人离世，其实都是受到了各种疾病的摧残，这包括了心脑血管病、癌症、肝肾功能衰竭等等。

在各种疾病出现的背后，除了遗传基因外，更多的就是受到了后天不良习惯、饮食、生活方式等方面影响。

因此如果你勤于观察，你会发现长寿的老年人，往往都有以下三个共同点；

1、心态平和乐观

有大量的研究调查显示，一个人的性格与健康有直接关系，大部分长寿者都有积极客观、平和且稳定的心态。

之所以会如此，是因为坏的情绪、悲观抑郁的心态会通过多种机制影响内分泌平衡、降低机体免疫力。

大量研究调查显示，长期性格暴躁的人，后期患心脑血管病、高血压的几率也相对较高一些。而长期情绪过度悲观、抑郁、习惯自我封闭和压抑的性格，则被称为c型性格，也就是易患癌性格；

2、饮食规律且健康

我们所需要的营养物质和有益成分，几乎都来自于食物的摄入。如果长期保持不健康的饮食习惯，比如暴饮暴食、三餐不固定、吃的太咸、过度节食等，都会导致消化系统受损，诱发不同程度的慢性消化疾病。

而长期不健康的食物选择，比如大量酗酒、大量进食油腻高热量食物、过度偏食、选择含致癌物较多的食物(油炸烧烤、烟熏、加工肉类)等，都会对身体造成损伤，甚至是增加癌变的几率。

而相反的，如果长期保持规律的进食习惯、在营养均衡的基础上合理搭配三餐、控制总热量摄入，既能够保持消化系统正常运转，也能远离肥胖，降低肥胖相关性疾病的病发率；

3、有良好的生活习惯

有相关的研究显示，在所有长寿的老年人中，体力劳动者大约占据了90%左右，这也侧面的说明，运动和长寿之间有密切关联。

不但如此，长寿老人多有规律的生活习惯，比如保持着良好且固定的睡眠规律、经常进行体育和脑力锻炼、不吸烟酗酒等。

其实从以上内容中不难看出，想要长寿并没有捷径可走，大家也无须相信所谓的保健品或养生产品。真正长寿的办法，只有保持规律的生活和饮食习惯，远离各种可能会对身体造成损伤的坏行为。

除此外，无论是青中年还是老年人群，都应当养成定期体检的好习惯，这既能够帮助大家了解身体的健康情况，也能尽早发现潜藏在体内的病变。