“老得慢”的女人，大多有这4个习惯，坚持做，或比同龄人年轻！

现在女人总是出现“容貌焦虑”，不过到一定年龄，身材素质是开始不如年轻的时候，像是身材走形，体重变胖都是无法避免的，但是虽然衰老本身无法逃避，不过我们还是可以保持好的生活习惯，靠自律来让自己美丽依旧。

如果你平时会留意一些美丽的女人，你就总结出一些规律，自律的生活习惯不仅给女人带来美丽，也让女人看起来更加自信有气质，这也是非常关键的，所以我们首先要保持健康的生活习惯，日常保持4种好习惯，让自己年龄成秘密。

一、每天坚持锻炼

现代人的运动量普遍都不高，不管是上学还是上班，经常一坐就是一整天，不过锻炼身体还是非常有必要，不仅可以让我们身体更加强壮，也可以出汗帮助身体排毒。

而且锻炼也是减肥和塑形的必行之路，所以想要身体保持一个好状态，每天进行适量锻炼是非常有必要的。

二、用心洗脸卸妆

你有没有过忙碌一整天，回家后太累，只想一头倒在床上，脸也是随便用水洗一下就结束的行为，虽然这样的行为很舒服，但是却一点都不“美丽”。

对女人来说非常重要，不仅是把毛孔清洁干净，不要让化妆品残留在脸上，要是没有彻底清洗，之后涂抹化妆品也很难被人体吸收，所以千万不小小看洗脸，平时应该认真完成。

三、避免熬夜晚睡

现在年轻人大多都有熬夜的习惯，把原本属于休息的时间，用来打游戏、看影视，或者单纯因为工作压力需要加班。

但是不管原因在哪，熬夜本身对身体的损伤非常大，不仅没有在晚上进行正常排毒代谢，而且身体没有充足的休息，也会让第二天精神不足，营养第二天的工作学习。

四、均衡营养摄入

虽然我们饮食的花样越来越多，像是高脂肪、高热量的大鱼大肉吃得也越来越频繁，虽然可以满足一时的口腹之欲，不过经常摄入还是很容易加重消化的负担，影响我们的身体健康。

尤其是对自身要求严苛的女人来说，不健康的饮食不仅会发胖长肉，还会加速衰老，所以我们平常要保持均衡营养，多吃一些清淡的食物。

那么平时吃什么对女人好处，现在正好处于最适合滋养的春季，这里就给大家推荐几种适合在春天经常吃对女人有益的食材。

1、莲藕

首先是莲藕，是非常适合女人的食材，本身莲藕的营养就很丰富，女人经常吃不仅可以改善气色，还可以滋养肌肤，是很适合在春天吃的食物，不仅作为凉菜还是清炒都非常不错的选择。

不过最大发挥莲藕的吃法还是藕粉羹，因为它可以给身体补充能量，所以作为代餐也非常不错，而且热量也不高，也不用担心会发胖。

2、红枣

红枣本身也有丰富的维生素和矿物质，我之前就经常直接生吃红枣，本身味道偏甜，味道非常不错，除了给身体所需的营养之外，还可以改善女人的气色，有助于我们减轻身心负担，所以大家平时可以适当吃一些红枣。

女人应该不管到任何时候都不会放弃让自己变得更美，自律的女人永远不会给自己找各种各样的理由，养成好的习惯，保持均衡营养，让自己一直保持美丽动人吧。