抗疫正能量/提升心理質素　踢走社交恐懼

圖：社交恐懼Vs害羞

新冠肺炎疫情令市民社交生活大受影響，但對於社交恐懼症患者來說，在家遠程辦公、學習，反而更感自在，也減少了病情發作。然而，長期逃避社交一定不是好事，精神科專科醫生張漢奇表示，疫情過後，社交恐懼症患者的病情有可能會惡化，嚴重者甚至會變成抑鬱。他提醒社恐患者別把疫情當「保護傘」，應該抱持正向心態，提升心理質素，當疫情放緩，需積極尋求治療。\大公報記者　鍾怡

今年12歲的李同學剛升中一，面對新的校園環境，她經常感到侷促不安。她說，一見課室人多，就會感到恐懼焦慮，很害怕和新老師、新同學交流，不敢看他們的臉或眼睛講話，「每次老師點名回答問題時，我都會瞬間臉紅發熱、口齒不清。平時我也會避免和同學打招呼，雖然不希望同學們會認為我難以接近，但我還是覺得一個人更自在。」

「想到要面對同學就擔心」

疫下停課導致校內社交時間減少，這令李同學感到十分快樂，她形容「從未這麼舒服過」。她說，在家對着電腦上課很輕鬆，以前她在學校小組討論時，很少和組員交流，更不敢提出反對意見，但是現在可以通過打字來回覆。「隔着屏幕溝通很順暢，竟讓我覺得自己變開朗了，但一想到馬上要回學校面對同學就有些擔心，不希望自己變回以前那樣膽小。」

建築設計師阿文是一名社交恐懼症患者，工作中不可避免的社交令他感到苦惱。他說，每次和同事溝通工作都很緊張，害怕說得不清楚對方會對自己有意見；下班在地鐵口偶遇到不熟的同事時，也會找藉口說去買點東西，讓對方先走，其實是不知道聊什麼。和上司溝通是最心驚膽戰的，每次都要提前把匯報重點在心裏排練好幾遍，拖到快下班才逼自己去匯報。阿文感嘆說，「這段時間居家辦公對我來說太舒服了，能發信息溝通好的工作任務，絕對不打電話，也不會因為和同事偶遇而不知所措，這種工作方式簡直太適合我這種社恐了。」

精神科專科醫生張漢奇表示，「對於社交恐懼症病人來說，疫情下減少社交是一件很舒服的事，他們甚至希望可以一直這樣下去。」張醫生說，有了疫情這個「保護傘」，社交恐懼症患者不需要在人前說話，就算開會、上課回答問題也只需對着電腦屏幕。即使他們偶爾外出，戴上口罩後，社交恐懼症患者也會因為別人看不到面部表情，自己沒有那麼容易出醜，不會發生尷尬的事，而覺得放心。

醫生：應積極尋求治療

「長期逃避社交並非好事。疫情過後，這些社恐患者的病情可能會惡化，嚴重者甚至會引起抑鬱。」張漢奇提醒，這種短暫的舒服反而是一個警號，「因為疫情不會永遠持續，社會總有一天全面復常、全面復課。當疫情過去，社恐患者突然要回到公司會議室開會、除下口罩見人，他的恐懼可能會比疫情前更甚。之前有患者試過在家工作一段時間，復工後比之前更害怕見人。」

「社交恐懼症患者切勿養成『疫情減少社交反而會更好』的想法，應待疫情放緩後，積極尋求治療。」張漢奇表示，患者要借疫下留家的機會，改變自身觀念，學習社交技巧，疫情後才能正常回歸社交生活。而社恐患者的家人、好友，亦要給患者更多空間和關愛，不要催迫患者與別人交往，令他們的病情惡化。