虚劳疲乏睡眠较差的人，你可能是“阴虚质”！

孙庆

天津中医药大学第一附属医院

治未病健康管理中心 主任医师 教授 硕士研究生导师

天津中医药大学“131人才工程” 青年学科带头人

现兼任中华中医药学会推拿分会副主任委员

世界中医药学会联合会中医手法专业委员会副秘书长

中国民族医药学会推拿分会副会长

天津中医药学会推拿专业委员会主任委员等职务

主持参研各级别科研课题20项

发表学术论文30余篇

取得各类科研成果6项

八种偏颇体质之阴虚质

阴虚质常见的特征有：形体较为偏瘦、五心烦热（脚心、手心加上心口就是五心），也有人会出现手足不温的情况；舌红、少津、口干咽燥、鼻微干；脉象往往是细数脉。

阴虚质经常容易出现哪些疾病？

阴虚质的人往往会容易出现虚劳症，虚劳症是中医的一个名词，大家可以理解为平常所说的亚健康状态，也就是疲乏的这种状态；阴虚质的人还容易发生中医所讲的不寐，现代医学称为失眠，睡眠质量较差。

如何调理阴虚质？中医内治法则：益肾养阴清热

医生推荐的组方——知柏地黄汤加减，药方为：

熟地黄24g 山茱萸12g 山药12g 泽泻9g

茯苓9g 牡丹皮9g 知母24g 黄柏24g

水煎服，日一剂。

调理阴虚质常用的方剂——知柏地黄丸，它有清虚热、除烦、补阴液的效果，它的中药组成主要有知母、黄柏、山萸肉、熟地 、茯苓、泽泻等药物。

平常在家里可以用一些比如黄柏、熟地、知母等药物煎汤、煲汤或者代茶饮都是可以的。如果感觉口感和味道较差，可以略加一些蜂蜜，也可以起到滋阴和调整阴虚体质的作用。