​【体态矫正】怎样解决假胯宽？

1、增加薄弱肌肉力量

a) 训练臀中肌

b) 训练臀大肌

2、放松紧张肌肉放松紧张肌肉

a) 放松内收肌

b) 放松阔筋膜张肌

3、改善生活习惯日常生活中尽量避免久坐、多在户外运动，调整日常生活中的走路姿势，改掉不正确的习惯才是从根本解决假胯宽的问题、避免膝关节疼痛。

假胯宽不仅会导致髋关节疼痛，也会导致膝关节，腰部疼痛。当屏幕前的您发现自己有类似的问题，那么一定要开始注意，提早预防假胯宽，避免产生疼痛。