吃水果保护血管健康，这5种效果最好！

现在人们的生活水平不断提高，但是疾病却从来没有远离过我们，经过调查，现在心血管疾病的发病率是非常高的，那么心血管疾病的病因就在于血脂高，当人身体里血脂水平上升对人体的伤害是非常大的，会引起如动脉粥样硬化、心脏病等多种严重的疾病。

顶级医学杂志《英格兰医学杂志》曾发表过一篇文章，本文章的研究者发现：每天摄入100克新鲜水果，可使心血管病的死亡风险降低1/3。

不过，水果的选择有讲究，选对了事半功倍，选错了反而可能增加患病风险！下面就来看看有哪些水果是对血管好的吧~

1.山楂

《食鉴本草》记载：“山楂化血块、气块，活血。”而现在研究也发现山楂中含有多种利于心血管健康的营养素。《食鉴本草》记载：“山楂化血块、气块，活血。”而现在研究也发现山楂中含有多种利于心血管健康的营养素。

山楂可以帮助降低血脂，山楂中含有丰富的山楂酸以及柠檬酸和黄酮，是可以很好的帮助扩张血管，同时还可以促进胆固醇的排泄，不过一次性不要过量服用，以免引起胃酸。

雪中金银杏口服液内含银杏、绞股蓝、枸杞、山楂四种成分，山楂在春季帮助人体重构脾胃健康，为您的脾胃重新建起“保护墙”！

2.猕猴桃

早在2006年，挪威奥斯陆大学针对961位70岁以上的高龄者，进行流行病调查，结果显示：28天连续吃2颗猕猴桃，可抑制血栓形成，降低15%的中性脂肪。

另外，美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列前茅，远远超过苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果，能够有效地抑制自由基的氧化反应，这也对血管有好处。

3.香蕉

香蕉中含有丰富的微量元素钾，可以帮助预防血压的升高以及清理血液中的胆固醇，扩张血管，降低血压；还能防止胆固醇在动脉内沉积，保护血管；另外，钾还能影响心脏的收缩，帮助调节心率。

4.桑葚

俗话说“四月桑葚赛人参”，历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，药用价值极高，乃滋补佳品。

除了其中的抗氧化物对血管有保护作用，桑葚中的脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪、调节血脂、辅助预防血管硬化等作用。

5.红提

红提含有大量的苹果酸以及酒石酸和多种微量元素，可以组织血小板的凝聚，还能够清理血管壁上的垃圾毒素以及胆固醇，可以帮助降低血脂。