拯救盆底肌的凯格尔运动

◆ 凯格尔运动的使命

凯格尔运动的目的在于：借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，用以拯救像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器肩负重大任务的盆底肌。

◆ 盆底肌失职的后果

有人问：“盆底肌能出什么大问题？”

我想对TA说：“盆底肌出了问题，排尿排便可能就会出现异常，器官脱垂外加夫妻生活不和谐！”您还不嫌事大吗？

◆ 凯格尔运动适用人群

□ 怀孕女性：女性在怀孕期间练习凯格尔球则有助于增加顺产率，减少难产和会阴侧切的风险。

□ 产后女性：产后女性练习凯格尔运动，可改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能。

□ 男性群体：适用于男性前列腺问题。凯格尔运动也对于治疗男性尿失禁有所帮助。凯格尔也能增进性满足。