拯救盆底肌的凯格尔运动
来源: 健康界 ┆ 时间: 2022-04-15 19:47:24
◆ 凯格尔运动的使命
凯格尔运动的目的在于:借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力,用以拯救像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器肩负重大任务的盆底肌。
◆ 盆底肌失职的后果
有人问:“盆底肌能出什么大问题?”
我想对TA说:“盆底肌出了问题,排尿排便可能就会出现异常,器官脱垂外加夫妻生活不和谐!”您还不嫌事大吗?
◆ 凯格尔运动适用人群
□ 怀孕女性:女性在怀孕期间练习凯格尔球则有助于增加顺产率,减少难产和会阴侧切的风险。
□ 产后女性:产后女性练习凯格尔运动,可改善大小便失禁问题,还有助于改善性功能。
□ 男性群体:适用于男性前列腺问题。凯格尔运动也对于治疗男性尿失禁有所帮助。凯格尔也能增进性满足。