好肾好生活，肾虚怎么调理？中医教你3个靠谱的方法可有效改善

肾虚是中医常说的一种说法，一旦出现肾虚的症状对我们的身体健康会产生极大的影响，如腰膝酸痛、耳鸣和盗汗。此外，肾虚也会导致身体免疫力下降。在严重的情况下，还可能会对患者的正常生活产生很大影响。随着现在越来越多的人因肾虚而出现各种不良症状，如果不及时调整，可能会变得越来越严重。因此，肾脏需要以正确的方式维护，才能维持健康和正常的生活而不受影响。

肾脏，相当于身体的“净水器”，将没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些暗示。

如果你发现自己出现异样，那说明你的肾可能出事了！

1、鼻头发红

爱吃辛辣、刺激性等油腻食物，往往会引起肾、脾不适，也会出现肾虚的症状。若鼻头长久发红，还伴随着痘痘、暗疮，那就是肾虚、上火了。不戒掉饮食的坏习惯，肾自然也不好。

2、皮肤瘙痒

在中医看来，肝肾阴虚导致血虚肤燥或血热夹湿，从而导致皮肤瘙痒。一旦尿毒素从尿液中排出，便会转移到皮肤上排泄，刺激皮肤，并出现瘙痒。

不过皮肤出现瘙痒，还可能有其他原因，如果久久不痊愈的话，建议到医院的皮肤科做详细检查。

3、泡沫尿

泡沫尿是指尿液中出现长时间不消散的泡沫，这主要是蛋尿蛋白升高导致。而尿蛋白升高是肾病发展的一个危险因素，如果存在肾功能下降，进而发现尿液中有泡沫没有重视并且放任不管，在数年内会进展为尿毒症。

每天做这三件事，补肾效果好

1、每天坚持运动

人们常说，生命在于运动，而对于男性而言，每天坚持运动不仅能有效地强身健体，更能起到养肾的目的。

肾脏的功能远远不止进行泌尿作用，它与人体的健康生长、生殖健康都产生重要的联系，所以通过运动进行肾脏的保养是很关键的。

另外，经常保持运动的好习惯，还能有效地促进全身的血液循环以及新陈代谢的速度，有效减少血管壁上的脂肪产生不良堆积，血液也能更加通畅，这对于调节气滞血瘀发挥极其重要的作用，同时也是防止心血管疾病产生的有利途径。

2、睡眠要充足

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

3、药物辅助

在传统中医中，“虚”常常与虚劳理论联系在一起。虚劳以脏腑阴阳气虚为基本病机。造成虚证和损害的可分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种类型，综合称为“四虚证”。

人参固本口服液的处方是从人参固本丸和六味地黄丸中提取的。在六味地黄丸的基础上加入人参、生地黄、芦笋、麦冬；不仅能显著改善肾阴虚引起的骨蒸潮热、腰酸腿软、耳鸣耳聋等症状，还能缓解肺阴虚引起的疲劳咳嗽、口干、咽干等症状。因此，它具有更全面的滋阴作用。

人参补五脏之气，芦笋、麦冬生液，润肺止咳，均入肺经络，对肺气虚者有益气养元之功效。