头发爱出油，到底咋回事？让头发告别油腻，这4件事可得做到位

要知道，在当今人际交往中，头发是一个标准线。

尤其是女生，可以分为---不洗头也能见面的朋友、洗了头才能见面的朋友、以及洗了头都不想见的朋友.......

尤其是头发出油的朋友，明明昨天才洗的头，一大早起来就油成这样，反复只要揉捏一下头发就能榨出油来。

事实上，头发出油并非什么难事，关键是要明确原因，从而对症治疗，多数都容易解决。

若不及时采取措施，反复出油的刺激反而会引发脂溢性皮炎。

好好的头发，咋就油就油？

通常来说，当皮脂分泌过多，油脂分泌出现失衡，头皮就会出现皮脂堆积，进而就会变得油腻。

而引起皮脂分泌过多的原因，也有很多，比如遗传、激素水平、微生物菌群失调、以及不良生活习惯等。

另外，熬夜、精神压力等，都会刺激体内雄性激素分泌，进而引起皮脂腺功能出现活跃。

如何才能给头发“控油”？

一、养成正确的洗头习惯

长时间不洗头，头发很容易就会出油，但洗头的时候其实有很多需要注意的地方。

洗头发时注意适当地对头皮进行清洁，将毛孔里面多余油脂清洗干净，与此同时，洗头的次数最好不要太频繁，要知道头发的皮脂能够对头发起到一定的保护作用，

如果过度清洁头皮，反而会导致油脂分泌越来越多，头发就会变得越来越油，同时注意水温，不要用太冷或者太热的水清洗头发，以免对头部油脂造成刺激。

二、使用合适的护发产品

对于一些头发比较容易出油的人来说，合理使用护发用品是很有必要的。

要是洗完头之后不用护发产品，那么发尾部位就会变得越来越干燥，在选择具体的护发用品时，要尽量选择一些具有收缩功能的清爽类护发素，这样一来就能有效地减少头部油脂，让头发恢复干爽以及富有光泽的状态。

但要注意的是，千万不要直接把护发素涂抹在头皮上，可以将其作用在发梢部位，避免让头皮受到不必要的伤害。

三、饮食调节

要想改善头发出油的问题，在饮食方面也要多加注意。

比如减少高脂、高糖、辛辣刺激性食物的摄入，同时多吃粗纤维、蛋类、谷物、水果等富含维生素的食物。

比如像南瓜、土豆、芝麻油、蛋黄、胡萝卜等，这类食物含有丰富的维生素A，进而纠正毛囊皮脂角化异常，富含的维生素E还能促进皮肤血液循环，改善皮脂腺功能的功效。

四、不要过度使用化学美发产品

过度使用了一些美发产品，且清洗的时候不彻底，其堆积在头发以及头皮上，那么时间一长，很可能就会引起头发油腻出油的情况。在晚上睡觉之前要彻底清除对头皮和头发上的残留物。

除了上述这几个方面的内容之外，大家在清洗头发的时候可以适当地对头部进行按摩，促进头部的血液循环，从而达到减少油脂分泌的效果。

另外，还需要保证足够的睡眠，保持良好的心态，适当地加强运动，全面调理身体的状况，改善头发出油的问题。

头皮出油多，也有可能是脂溢性皮炎

如果发现头皮出油不仅多，而且还反复出现毛囊性丘疹，且伴随着轻度瘙痒，甚至还出现成片潮红、油腻鳞屑等现象，那么就需要及时咨询相关皮肤科医生，进而判断是否患上脂溢性皮炎。

通常针对于脂溢性皮炎，在治疗上主要以抗炎、抑菌、祛脂以及免疫调节为主。

当然，具体的治疗方案，还需结合患者个人的具体情况而制定。

参考文献：

【1】王秀丽. 脂溢性皮炎的诊断与治疗[J]. 求医问药，2013,12:9.

【2】韦克基. 脂溢性皮炎诊治进展[J]. 中国当代医药，2012,08:18-19.