妈妈学会这四招，宝宝成为干饭王

斌姐营养课堂

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第214期

妈妈学会这四招，宝宝成为干饭王

有妈妈后台给我留言，说宝宝最近这段时间胃口不好，去医院检查后排除了疾病影响后，该怎么做才能让宝宝成为干饭王呢？

一、了解宝宝每天能量的消耗主要部分

如果宝宝运动量少，从而使食物消化延缓，能量也消耗不了，宝宝经常处于饱腹感的状态下，对食物自然提不起兴趣。

二、宝宝饮食不规律也会影响食欲

比如不该吃东西时吃零食，该吃饭时不饿，所以建议家长要规律宝宝的饮食时间、合理搭配饮食。

三、爸爸妈妈要做好榜样

家长要言传身教，挑食不吃菜的爸妈不太可能会养出喜欢吃菜的宝宝的。

四、根据宝宝不同的年龄段做适合的食物

小宝宝最好单独做，根据孩子的咀嚼和吞咽能力处理食材大小。

图片来自育儿互助营养与辅食群：九九麻麻

最后，家长还要花点小心思，比如做蔬菜时，可以搭配多种颜色的蔬菜，用一些模具将食物做成星星、花朵等图形。

其他的一些小方法也可参考：

障眼法

把宝宝不喜欢吃的食物包在陷里。

无法抗拒法

将各种水果切成小粒拌入酸奶里、放在水果馅饼里等。

思想灌输法

推荐宝宝读：《肚子里有个火车站》、《你看起来好像很好吃》。

一个小小的改变可以让结果变得不同，聪明的爸爸妈妈们动手试试吧，希望每个宝宝都健康成长。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。