【天晴心理】做心理咨询真的会有用吗? | 什么感受？

有调查研究表明，接受心理治疗（咨询）的人比70%~80%未接受心理治疗（咨询）的人心理状态有更显著的好转，也就是说心理咨询和心理治疗确实是有效的。

相关心理学研究指出，心理咨询经过15次访谈所达到的效果，如果自发缓解的话，需要2年甚至更长的时间才能达到(McNeilly&Howard,1991)。

心理咨询能在以下几个方面协助我们，少走弯路，增加平静、愉悦、幸福。

1、心灵环保

心理咨询协助我们及时清除情绪垃圾，保有平静、愉悦的心情。

2、改善关系

心理咨询教会我们有效沟通、管理自己的情绪，让我们可以建设良好的关系：亲密关系、亲子关系、兄弟姊妹间的关系、朋友关系、上下级关系。包括婆媳关系、妯娌关系、同学关系等等。良好的关系往往是幸福的与安全和保障。

3、平衡情绪

帮助我们解决在成长过程中产生的各种心理困扰，平衡情绪；能使紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

4、解决问题

解决各种关系中的冲突、身心冲突等等。

5、促进成长

心理咨询还有一个重要作用，就是助人成长。心理咨询不仅能帮我们处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题提高认知水平，矫正错误思路、增强自信。

6、健康身心

没有了情绪垃圾、没有了关系中的冲突和障碍、没有了内心的负面情绪，心灵自然健康、柔软和温暖~

一段有效的心理咨询，会是一个人生命中最棒的体验。

在这个快节奏和焦虑的时代，每个人或多或少，或重或轻都会有一些心理困扰。

当你觉得自己的心理困扰依靠自己的力量无法克服时，请相信还有我们！

今日作者小秋