梅根王妃独家饮食习惯大公开！英国王室的长寿神话能否被复制？

导读

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时光派曾在过去的文章中提到英国王室是一个长寿家族（欢迎主页检索）。维基百科也曾列出过一个《英国王室成员长寿排行》，只活到90岁甚至挤不进榜单前十名.....

图为2020年统计，英国女王现已96岁，升至第五名

也许英国王室是真的存在长寿基因的。不过长寿嘛，先天条件只是决定了你的寿命上限，后天努力才能给你争取到足够时间。

近期来自美国匹兹堡大学的研究团队发现长寿者后代配偶患2型糖尿病的风险远远低于平均水平。该研究发表于著名国际学术期刊Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare上。

这么说嫁入英国王室的凯特·米德尔顿（威廉王子之妻）和梅根·马克尔（哈里王子之妻）也能够“继承”这份长寿基因？

派派一直认为长寿功在平时，女王的超长待机一定少不了一日三餐的饮食因素：少食多餐、嗜鱼如命、尝甜有方和得闲饮茶。女王食谱可点击时光派主页进行搜索阅读。

但是派派今天要讲一个王室边缘人物——梅根·马克尔。至于为什么说她是边缘人物，相信大家都有所了解：婚后的哈里王子决定与妻子一同退出英国王室公职。

梅根马克尔最出名的角色可能是女演员出身的王妃，但早在她获得王室地位之前，她就自豪地佩戴了另一个头衔：美食家。梅根热爱下厨，传闻她用厨艺征服了王室，取得女王欢心。

她从不羞于分享她对食物、烹饪和追求健康的热爱。从2014年到2017年，她经营着自己广受关注的生活方式博客The Tig——这是她最喜欢的红酒Tignanello的昵称。该博客被英国杂志描述为“挑剔的味觉中心：给那些渴望食物、旅行、时尚和美丽的人”，其主题包括梅根最喜欢的食谱和对厨师的采访，以及关于冥想和身体积极性的故事。

健康饮食是这位自称美食家的前王妃首要考虑因素，据Barbend的运动和营养专家称，她的饮食模式是所有王室成员中谷歌搜索次数第二多的饮食。那么梅根·马克尔的一天中都吃些什么呢？

#No.1

早餐

在她的演艺生涯中，梅根分享说她会用热柠檬水开始新的一天，柠檬中的维生素 C 可以促进健康的皮肤。虽然喝柠檬水的最佳温度一直是一个争论的话题，但根据相关报告发现，人们喝温热的柠檬水可以帮助消化！

和她的嫂子凯特·米德尔顿一样，这位女演员早上喜欢吃燕麦。据报道，她的早餐碗富含纤维，由燕麦、杏仁或豆浆、香蕉和龙舌兰糖浆混合而成。

#No.2

午餐

梅根更喜欢在午餐时坚持吃植物性食物，此前曾透露她试图在一周内吃纯素，然后在周末“有更多的灵活性”。梅根补充了健康的脂肪、维生素和纤维，喜欢吃鳄梨吐司，甚至在 2019年举办的下午茶中将其端给化妆师。住在酒店时，她会在上面点一个荷包蛋来加强她的鳄梨吐司花样，以增加蛋白质的含量。梅根还分享了她对调味蔬菜藜麦的喜爱，她将其作为配菜或沙拉上吃。

当她不吃植物性餐时，梅根的午餐是鱼炸玉米、饼配烤白鱼、辣椒和洋葱。作为一个典型的加州女孩，她说她“从子宫里就习惯于吃巴哈式的食物”。（加州当地特色食物）

#No.3

小吃

毕竟是作为两个年幼孩子的母亲，梅根会确保她在白天吃一些能增强能量的食物。她最喜欢的是胡萝卜和鹰嘴豆泥、杏仁黄油苹果、羽衣甘蓝片和奇亚籽布丁，她曾经说过她每周都会做这些。奇亚籽含有丰富的抗氧化剂，有助于降低血压，而它们的纤维含量已被发现可以改善胆固醇。

此外，为了避免下午感觉迟钝，梅根此前曾分享过她会将自己的绿色果汁与羽衣甘蓝、菠菜、苹果、柠檬和生姜混合。在这位自封美食家的口中：绿色果汁是一种食物即药物的哲学。

#No.4

晚餐

尽管像她的嫂子一样吃大量植物性饮食，但梅根的晚餐主食非常诱人：烤鸡。

她在2016年接受采访时表示：“没有什么会比完美的烤鸡食谱更美味的了”。

这道经典菜肴其实对梅根来说还有另一层情感价值，哈里王子在2017年向她求婚时正在一起烹饪这道菜。

她的晚餐食谱上还会包括羊肉、慢煮鸡肉和炖肉等菜肴。

#No.5

英国女王96岁高龄仍钟爱巧克力和甜品，作为孙媳的梅根同样不例外。她强调一天中没有甜点是不完整的，饮食方面要均衡。梅根会按照自己适应的方式锻炼，她不想被“剥夺”吃甜的权利。

梅根喜欢做的一种甜点是自制香蕉面包。在她严密保护食谱的同时，两种秘密成分已经被揭露：生姜和巧克力片。在她和哈里王子的 2018年澳大利亚皇家之旅中，梅根为他们在新南威尔士州达博参观的家庭经营农场的主人烤了一个香蕉面包。据《每日电讯报》王室记者汉娜·弗内斯（ Hannah Furness ）称，香蕉面包在当地已成热门。

—— TIMEPIE ——

梅根的独家饮食法则，也是她维持窈窕身段的秘诀之一。健康的饮食融入生活，梅根自然不必担心减肥问题。践行她独有的饮食习惯，或许她也能够像女王一样超长待机。

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