肾病越来越多，都是自来水惹的祸？提醒：真正伤肾的是这5种行为

不知道大家有没有发现一个现象，就是我国肾病患者越来越多，当我每次走过肾病专科门诊时，我都会看到一大群的患者在等待着叫号。

其实，我肾病患者真的是越来越多。根据今年世界肾脏日公布的相关数据显示，目前全球慢性肾脏病患病率为10.1%-13.3%，而我国慢性肾脏病的患病率则高达10.8%。也就是说我国患者人数已经超过了1亿，这个疾病的发病率已经超过了糖尿病、心脑血管疾病的发病率。

肾病

可能许多人对肾病没有多大的了解，所谓肾病实质上就是指慢性肾脏病，是肾脏结构和功能出现了长时间的异常，而且最重要的是，慢性肾脏病中约有1%会进展成为尿毒症，而患上了尿毒症，就只能依靠透析治疗来续命。可以说，肾病目前已经成为肿瘤、继糖尿病、心脑血管疾病之后又一个威胁人类健康的重大疾病。

看到这里，可能许多人也许会有这样的疑问，我国肾病患者越来越多，难道都是自来水惹的祸？毕竟国人从小到大都有喝开水的习惯，而绝大部分的人都是直接用自来水烧开水喝。

那么，肾病真的与长期喝自来水烧的水有关吗？这些烧开的自来水真的会伤肾吗？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。一、长期喝自来水烧的水真的会伤肾吗？

水是生命之源，无论是植物，还是我们人类，每天都需要摄入水分才能保证健康成长。而我国的人民日常生活中摄入的水分大多数都是源于用自来水烧开的水，只有少部分非常讲究的人不喝用自来水烧开的水，只喝矿泉水或者桶装水等。

自来水

可能许多人会担心，自来水都是来源于水库里面的水或者是地下水，而我国的水质也不好，大约50%的水源都受到污染，里面含有许多有机化合物以及重金属离子等，氟、砷、铁、锰等超标严重，长期饮用的话就会对身体产生危害，不仅伤肾，而且还致癌，因为我国曾经出现过许多癌症村，归根到底都是水源的问题。

其实，对于这些问题，我们不用过于担心，毕竟现在的自来水都是经过工艺处理的，许多对身体有害的物质已经被处理了，已经符合国家安全标准，虽然还达不到直饮的要求，但是烧开之后再喝，这是很安全的。

可能你还会说，现在的自来水都是用氯消毒，一股消毒水的问题，网上都说了长期饮用氯消毒的自来水会增加患癌的风险。的确，现在的自来水确实是使用氯来消毒灭菌 在这过程中可能还会产生一些三氯甲烷，有引发肝癌、肾癌、膀胱癌等风险。

但是，抛开剂量说毒性都是不科学的，即使是自来水中含有一定量的氯，但是这都是在安全的范围内，基本上不会导致癌症的发生。有资料显示，即使是长期饮用含氯的水，终身患癌风险低于1.0/百万，也在可接受的风险范围之内。更何况，在自来水烧开之后，自来水中的氯化物可随着沸水的翻滚而挥发，这样反而有效降低其中的氯化物含量。

用自来水烧开水

还有人会说，我国的自来水大部分都是属于硬水，里面含有较多的钙、镁等元素，这也是自来水烧开后水垢比较多的原因，当我们长期饮用这样的水，就容易出现肾结石，从而会对肾脏产生损害。

其实，这个担心也是多余的。因为钙、镁等元素并不是有害元素，也是我们人体需要的元素之一，而且我国规定饮用水总硬度要小于450毫克/升，现在我国的自来水都符合这个标准。

因此，只要钙镁含量都在国家标准范围内，那么就不会对人体健康产生危害。另外，有研究表明，水中含有适度水平的钙、镁与肝、胆、肾结石的形成并无关联，反而有利于心血管健康。

由此可见，长期喝自来水烧的水并不会伤肾，而我国肾病患者越来越多，与长期喝自来水烧的水并没有直接的关系。

二、真正伤肾的是这5个行为

我们不应该把肾病的与自来水联系在一起做文章，毕竟日常生活长期喝自来水烧开的水多着呢，也没看到都患有肾病啊。与其在水源方面做文章，还不如从生活中寻找问题的本身。而这5个行为，才是真正的伤肾根源！

1.乱吃药物

胡乱吃药、滥用药物

生活中有些人，当生病时都喜欢乱服药，又或者为了养生，长期服用一些保健品或许使用一些中草药来泡酒等。殊不知，不论是西药也好，保健品也好，中草药也好，长期服用、大量服用或者服用不当的话，都容易造成肾损伤或者肾脏疾病。

比如西药中的常见抗生素、止痛药、消炎药、降脂药等，还有中草药中的雷公藤、广防己、关木通、雷公藤，草乌，天仙藤，苍耳子等都具有肾毒性。

长期或者大量服用的话，就容易引起肾脏损伤，甚至可造成肾小球损伤坏死，从而引发肾炎，严重的话甚至还可导致肾衰竭。

2.口味太重

口味过重

生活中有些人口味特别重，重油又重盐，这样不仅会增加肝肾的负担，而且还容易引起肥胖、高血压等疾病的发生。而体内摄入过多的钠，就会刺激肾脏血管，从而引起肾脏血管收缩，血压升高，间接影响肾脏的血流量，这样就容易导致肾功能受损，长期的话，甚至会导致高血压肾病。

3.喝水过少

生活中有些人不喜欢喝水，只有当口渴时才会去喝水，殊不知，这样的行为对肾脏的伤害是特别大的。

因为我们人体每天产生的一些代谢废物以及毒素都需要经过肾脏，从尿液中排出。如果喝水过少的话，尿液就少，那么这些代谢废物以及毒素就无法随着尿液排出，从而容易在肾脏堆积起来，不仅容易形成肾结石，而且还容易对肾脏组织造成损伤，引发其他肾病的发生。

4.经常憋尿

生活中有些人，由于忙于工作或者忙于玩耍的原因而养成了经常憋尿的习惯。但是他们却不知道，经常憋尿会对肾脏产生严重的损害。因为产生的尿液无法顺利到达膀胱，从而容易造成肾积水而损伤肾脏细胞。另外，长时间憋尿容易滋生细菌，而这些细菌可以通过尿液顺着输尿管反流到达肾脏，从而可引发肾脏发生炎症，导致肾盂肾炎。

5.长期熬夜

熬夜

我们经常说，熬夜伤肝，其实，熬夜不仅伤肝而且还伤肾。生活中许多人由于工作的原因或者其他原因经常熬夜，而长时间的熬夜不仅会导致肾脏接受废物、毒素等远超其他脏器，而且还可以改变肾素-血管紧张素-醛固酮系统以及激活交感神经系统等，从而间接影响肾脏功能，到最后就可能会引起肾病的发生。

三、如何及时发现肾脏有没有出现损伤？

肾脏的重要性对人体的健康不容置疑，如果我们在平时多生活中能够及时发现肾脏的损伤，并且及早进行治疗，那么就可以避免肾脏疾病越发严重，并且可避免尿毒症的发生。因此，我们可以通过以下这些异常表现来观察肾脏是否已经发生损伤：

肾脏健不健康先看尿液

❶看尿液颜色：正常情况下，尿液的颜色是无色或者浅黄色。如果尿液颜色是酱油色、浓茶色或者血尿，那就可能是肾脏细胞受到损伤；如果还发现经常出现泡沫尿，那就可能存在肾小球肾炎、肾病综合征等。

❷看尿量：如果没有喝水过多或者喝水过少从而造成尿量过多或者过少，甚至无尿的情况，都可能存在肾脏问题。特别是身体还伴随着水肿、恶心呕吐以及不明原因的疲倦、乏力等，就更加需要考虑是肾脏出现了问题。

❸看是否出现水肿：如果发现早晨起床时眼睑浮肿、双下肢出现凹陷性水肿等异常情况，并排除了过多饮水、肥胖等原因，那就要警惕，这可能是肾脏疾病引起的。

❹看精神状态：如果长期出现不明原因的精神萎靡、疲劳、乏力、脸色发黑，并伴随恶心、呕吐等不适症状，那就可能是肾脏方面出现了问题，从而造成过多的代谢废物以及毒素无法及时排出体外而产生毒素堆积，从而严重影响到精神状态。

疲倦

总的来说，如果生活中发现自己出现了上面这些异常情况，就要考虑是不是肾脏疾病引起的，需要及时到医院检查，明确病因，接受治疗。