谷雨养生 | 常喝一茶，常按三穴，健脾祛湿不生病！

时至暮春，雨生百谷

谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。

谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

常喝一茶

《黄帝内经》有云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”这是说四季季末的十八日均由脾所主，谷雨节是春季最后一个节气，谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃，因为过了谷雨便意味着春季快过去了，夏天即将来临，夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础。

由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

除此之外，还要注意养护肺脏，肺主一身之气，主调节全身之气；肺朝百脉，助心行血，辅助心脏，推动和调节全身血液的运行。春季天气又是变化无常的，特别容易招惹呼吸道疾病，所以也一定要保护好肺脏。

雪中金银杏黄精桑椹茶，富含银杏白果、黄精、桑椹、松花粉、沙棘、火麻仁、决明子、茯苓、枸杞等多种药食同源的草本植物，采用超精微破壁技术制成，每次一袋，热水冲泡即可，具有清肺气排浊气、稳压控脂、补肝益肾、润肠通便的作用。

常按三穴

1

丰隆穴

丰隆穴为足阳明胃经的络穴，在胃经下部，气血物质轰隆隆云化雨降之处，所以气血于本穴会聚、而有丰满之象，故得名。

丰隆穴在人体小腿前外侧，膝眼（犊鼻穴）下8寸，即是。一般来说，该穴相比于周围其他穴位，要敏感一些；所以可以先在大致区域内按压试探，找到那个最为敏感的点，就是了。

稍用力，左手食指按压右腿丰隆穴，右手食指按压左腿丰隆穴。因为该穴敏感一些，按压该穴，会有轻微的疼痛。一般来说，按压1到3分钟为宜。当我们按摩的时候，会感觉到这种疼痛感，一点点儿向下扩散。

按摩丰隆穴，可以祛痰湿，健脾胃。

2

阴陵泉穴

阴陵泉穴属足太阴脾经，是足太阴脾经五输穴的合穴，脾经流行的经水气血及脾土物质混合物在此堆积，犹如土丘之状，故得名。

阴陵穴在小腿内侧，沿着膝盖内侧的横纹向上，有一个突起的骨头，骨头下方内侧有一个凹陷处。

稍用力，左手拇指指腹按揉右腿阴陵泉穴，右手拇指指腹按揉左腿阴陵泉穴，也是1到3分钟略有酸胀感为宜。

按摩阴陵泉穴，清利湿热，健脾理气，气血顺行，通经活络。

3

曲池穴

曲池穴属手阳明大肠经之合穴，脉气流注此穴时就好像水流入池，故得名。此穴位于经气运行的肘部大关，通上达下，通里达表。

曲池穴在肘横纹的外侧端，当我们屈肘的时候，肘横纹头形成的凹陷处，即是。《灵枢》在讲：“在肘外辅骨陷者中，屈臂而得之。”

稍用力，左手拇指指腹垂直按压右手曲池穴，右手拇指指腹垂直按压左手曲池穴，时间上也还是1到3分钟略有酸胀感为宜。当我们按摩的时候，会感觉到这种酸胀感在一点点儿向下扩散。

按摩曲池穴，清热祛湿，消肿止痛，疏经通络，临床上常用于手臂痹痛、上肢不遂等多种疾病。