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有这4个坏习惯的人,或是引发高血压出现的高危因素,趁早远离

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-04-21 08:38:53

如果你在生活中勤于观察,会发现高血压疾病有一定的家族聚集倾向,很多家庭中父母双方患有高血压,下一代往往也会出现高血压,且发病的年龄相对较早。

于是,大家就自然的将高血压和遗传因素联系在了一起,武断的认为它就是一种遗传性疾病。

不能否认的是一点是,高血压的确具有明显的家族聚集和遗传倾向,大约有60%的高血压患者都存在家族病史30~50%的高血压患者有遗传背景。

但是,这并非是高血压出现的唯一因素,事实上后天多个不良的生活与饮食习惯,也与高血压的病发有一定关联。

在临床看来,高血压所谓的家族聚集,除了和遗传基因相关之外,还与家人长期共同的生活环境、相同的饮食习惯、性格互相影响等多个方面有关。

当我们无法改变遗传基因时,大家就只能从后天入手来进行预防,远离以下四个坏习惯很有必要:

1、吸烟:有相关的研究调查显示,在全部高血压患者中,近75%都存在长期吸烟史

在所有心血管疾病死亡患者中,30~40%都存在长期吸烟的坏习惯。

之所以会如此,是因为香烟燃烧时的有害物质会损伤血管内皮细胞,同时在吸烟的过程中还会促使肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌,导致动脉血管痉挛、收缩,血管压力增大、血压升高。

不但如此,香烟中的一氧化碳还会削弱红细胞携带氧气的能力,加速动脉粥样硬化的发展;

2、吃的太咸:盐的主要成分其实就是氯化钠,它在进入身体之后,会析出一定的钠离子。在正常情况下,钠离子就是人体必需的元素之一。

但是,如果钠离子摄入超标,它在进入血液后就有吸收水分的作用,继而逐渐发展为水钠潴留、血管内形成高渗环境,这不仅会增加心脏的负担,同时还会造成血浆渗透压失衡、血压升高

有相关的研究调查显示,长期摄入钠盐超标,就是我国居民出现高血压的主要高危因素之一;

3、长期酗酒:酒精具有扩张血管的作用,在饮酒的过程中,体表的血管会扩张、血压呈现出了下降的趋势。

但这并不能说明酗酒不会造成高血压,因为它导致血压下降的反应是暂时性的,在酒后4-5小时左右,血压又会再次升高

不但如此,酒精往往会促使交感神经兴奋、导致心跳加快,这会让血压进一步升高。

酒精会损伤血管内皮,加速动脉粥样硬化的形成,一个长期大量酗酒的人,患高血压的几率也会大幅度增长;

4、焦躁易怒:如果一个人无法掌控自己的情绪,就会变成被情绪支配的“奴隶”。不但如此,有相关的研究调查显示,情绪与疾病也有密切关联。

如果一个人长期精神紧张、容易激动焦虑、焦躁易怒,且没有及时调节,那就会因肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌造成血压升高,长此以往,高血压也容易找上自己。

除了以上四个坏习惯外,长期进食高脂肪食物、肥胖、年龄持续增长等,都是高血压出现的高危原因。

大家在日常生活中,应当远离不健康的生活和饮食习惯。需要强调的一点是,如果自己原本有高血压家族史,不单单要改变生活行为,定期就医进行相关的体检也很有必要。

标签: 血压升高 饮食习惯 肾上腺素